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当情绪低落的时候,你该怎么办?

来源:情诗网    2021-04-10    分类:心情低落

当我们面对外界的压力和挫折的时候,自己常常会失落和痛苦,这个时候就需要调整自己!

即使外界是黑暗的,我们也可以点亮自己心中的火种,让自己,充满能量。

对外界的看法决定了你看到的这个世界是怎么样的。

你的内心如果是负面或者消极的话,那你的世界看到的可能都是你不开心不喜欢的

该怎样调整自己呢?

换个环境

第一、可以让自己转换一个环境。

例如你在室内很压抑很不开心的话,你可以尝试走到室外,如果再不行的话,可以再走约远一点,远离让自己隔离,远离那个令你心烦的空间,给自己一个调整的时间。


像孩子一样看书

第二、看书。

让自己知道书中的名人是怎么样去应对你所遇到的情况,他的应对方法可能给你会有一些启发。

老师,给你力量

第三、跟自己的导师聊天。

让你的导师给你一些建议。你既然认可他成为你的导师,那他肯定在生活阅历上能给你一些指点。

概念不同,人生不同

第四、换概念。

一件事情,你对它的态度,决定它对你的影响。

可能这件事情对你来说不是一件好事情,但假如说你把他的,概念给更换的话,可以给你一些启发,比如说你辞职了,现在还没找到工作,但是恰恰这正是给你一个机会,更好的去发掘你自己的优势。

偶尔,周游世界

第五,找一件自己想干但一直没有时间干的事情,把自己的能量转换过来。

比如说你,想了很久想去旅游,那就去旅游吗?——来一场说走就走的旅行,也许你会永远记住你勇敢的决定。

第六,反思你自己的目标。

你如果想在这个月找到工作的话,那你该怎么去做?有哪些步骤是可以提前做的。

只要你每天往你的目标再进步一点点的话,你都不会觉得太消极。

第七,自己当自己的顾问。

如果你是你自己的人生导师的话,那你会给自己现在的自己一些什么样的建议呢!好好想想。

给出来的建议,就是可以行动的方案。

静下来

第八、冥想。

如果觉察到自己有负面的能量,让你可以停下来,按下暂停键,可以选择冥想让自己静下来,什么都放一边,什么都不想。

觉察一下自己的状态是怎么样。

中断,有时候是解决负面情绪的一种很好的方法。

第九、写晨间日记。

写晨间日记有什么样的好处呢?就是让你的频率在一条轨道上,不会说有时候太负面,有时候太骄傲,我觉得这一个挺好的方法,应该当你每天反思自己的时候,你会觉得自己哪些做的不足哪些做得好可以及时的调整。

新技能,就是一次新生

第十,学习一种新的技能。

让自己解脱原有的状态,当自己专注于学习新的技能的时候,你就会启动新的哦,让自己的快乐起来。

我希望你不要看到此文,正如我希望你一直保持良好的奋斗状态一样!

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