当我们面对外界的压力和挫折的时候，自己常常会失落和痛苦，这个时候就需要调整自己！
即使外界是黑暗的，我们也可以点亮自己心中的火种，让自己，充满能量。
对外界的看法决定了你看到的这个世界是怎么样的。
你的内心如果是负面或者消极的话，那你的世界看到的可能都是你不开心不喜欢的
该怎样调整自己呢？
第一、可以让自己转换一个环境。
例如你在室内很压抑很不开心的话，你可以尝试走到室外，如果再不行的话，可以再走约远一点，远离让自己隔离，远离那个令你心烦的空间，给自己一个调整的时间。
第二、看书。
让自己知道书中的名人是怎么样去应对你所遇到的情况，他的应对方法可能给你会有一些启发。
第三、跟自己的导师聊天。
让你的导师给你一些建议。你既然认可他成为你的导师，那他肯定在生活阅历上能给你一些指点。
第四、换概念。
一件事情，你对它的态度，决定它对你的影响。
可能这件事情对你来说不是一件好事情，但假如说你把他的，概念给更换的话，可以给你一些启发，比如说你辞职了，现在还没找到工作，但是恰恰这正是给你一个机会，更好的去发掘你自己的优势。
第五，找一件自己想干但一直没有时间干的事情，把自己的能量转换过来。
比如说你，想了很久想去旅游，那就去旅游吗？——来一场说走就走的旅行，也许你会永远记住你勇敢的决定。
第六，反思你自己的目标。
你如果想在这个月找到工作的话，那你该怎么去做？有哪些步骤是可以提前做的。
只要你每天往你的目标再进步一点点的话，你都不会觉得太消极。
第七，自己当自己的顾问。
如果你是你自己的人生导师的话，那你会给自己现在的自己一些什么样的建议呢！好好想想。
给出来的建议，就是可以行动的方案。
第八、冥想。
如果觉察到自己有负面的能量，让你可以停下来，按下暂停键，可以选择冥想让自己静下来，什么都放一边，什么都不想。
觉察一下自己的状态是怎么样。
中断，有时候是解决负面情绪的一种很好的方法。
第九、写晨间日记。
写晨间日记有什么样的好处呢？就是让你的频率在一条轨道上，不会说有时候太负面，有时候太骄傲，我觉得这一个挺好的方法，应该当你每天反思自己的时候，你会觉得自己哪些做的不足哪些做得好可以及时的调整。
第十，学习一种新的技能。
让自己解脱原有的状态，当自己专注于学习新的技能的时候，你就会启动新的哦，让自己的快乐起来。
我希望你不要看到此文，正如我希望你一直保持良好的奋斗状态一样！
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