所有的灵长类和人是群居动物，人为什么会去追求社会认同，甘愿放弃个性，遵循共性，因为我们天生不能孤独的属性所决定，而非我们的道德所决定。
人们读书、娱乐、交友、恋爱、结婚、宗教、信仰、工作、活动、兴趣、爱好、权力与金钱欲望都是为了分心。分什么心，分孤独的心，怕自己无事可干而感觉到孤独，怕由孤独感引发莫名的焦虑、恐慌与不安。
人类是群居动物，所以我们聚族而居,所以我们有社交需求、需要朋友、拼命寻求别人对我们的认同。
没有人能独善其身，不与其他人沟通交流，人会丧失一些社会功能，比如“狼孩”。
人需要在人群中，才能习得技能，找到安全感。
如果感到心情不好，千万不能让自己一个人，要意识到自己的正处于低潮期，需要能量补充，需要寻找朋友，也许出去一次，与朋友聚会、聊天、吃饭、逛街，一天下来，你的心情会有翻天覆地的变化。
以前的我，不开心时，常常会一个人闷在家里，不想动不想做任何事，啥都不干，结果越闷越不快乐，思想还钻进了牛角尖。
现在的我，感到不开心时，我常常会打开手机通讯录，看看谁可能有空，谁可能愿意陪我，然后一一发出邀约，总会有一两个有闲的好友，愿意陪你聊聊天，吃吃饭，看场电影，大家一起发发牢骚，吐吐槽，聊聊想法，自然而然，心情就会好起来了。
即使有时内心感觉抗拒人群、不想热闹，也要逼着自己走出去，假如找不到人，哪怕去公园走走，去人多的地方坐坐，看着人来人往，看着他们脸上的表情，想像他们的故事，心中也会有触动。
曾经有人说，假如你感到伤心失望难过，你可以去医院看看，看到他们为了生命延续而苦苦挣扎；可以去车站看看，看看他们为了生活而忙碌奔走；可以去工地看看，看看他们挥洒力气与汗水，看看你不知不觉拥有了多少别人没有的、或者正在拼尽全力去争取的东西，比如健康，比如爱、比如丰富的物质、比如良好教育等等，这个世界有很多差距，是你不了解不熟悉的。
不管怎样，一定要迈开腿，走出去，不要把自己封闭起来，那样只会让心情不好越来越蔓延、越严重。