书籍《别再为小事抓狂》
情绪是很会骗人的。情绪常常可能会让你误以为自己的人生很糟糕，而事实上并没有那么糟糕。
当你心情不错时，人生看起来好极了。相反，当你心情不佳时，人生看起来就很糟糕。
最近一两年，感觉自己做人很失败，辛辛苦苦伺候婆婆公公20年，大姑姐不但不帮我一起照顾公婆，还在一旁各种挑剔，我觉得很冤。
牺牲了自己的一切爱好和时间教女儿，女儿至今一事无成，感觉生活没有一点希望。
这种心情常常让我不知所措，常常烦恼、焦虑，一直想通过寻求外力帮助解决。换了居住环境、报了瑜伽班、出外旅游等各种调解方式，也没能让我走出这种无助的、无药可救的心情。
我抱怨老公不管我，抱怨女儿不争气，抱怨老公他们姊妹三把婆婆扔给我一个人。
读了这本书中不再为小事抓狂的方法，我才恍然大悟，不是他们没有做好，也不是我做错了，是我被坏情绪给愚弄了。
婆婆和我相处了20年，我们就像朋友一样互相关心，互相照顾，为何要为别人的一句话而否定我们的关系。
孩子有孩子该走的路，有她自己的人生，我不也不能替她过她的人生。相信她总有一天会找到自我，找到她想做一生的事情，只是来的晚一点罢了。
对自己的要求，在能力范围内尽力而为就好。至于别人的想法我也无法左右，所以也不能让别人的行为左右了我的情绪、影响到我的生活。
当你心情不好的时候，不要把人生想的那么糟糕，也不要对自己往下定论，否定自己。谁能保持时时刻刻都能幸福快乐呢？
每个人都有心情不好、情绪不高的时候，放下它。你低落的情绪，不论原因是什么，都会过去的，没错，真的会过去的。