林蕾 宜昌 焦点网络中级七期 坚持分享第128天
在刘老师的推动下，昨天终于迈开了一小步，和P老师、F老师进行了一次约练。老师们都特别的真诚、包容、谦虚、热爱学习，氛围也是非常安全、舒适。
我们严格按照刘老师的咨询设置：三人分别扮演咨询师、来访者、观察者，咨询时间是1小时，咨询内容是用焦点的咨询方式和焦点理念解决来访者的困惑。我们经过商量，我当咨询师，F老师当来访者，P老师当观察者。
咨询过程中做得比较好的地方：
1、F老师非常的真诚和信任咨询师，把自己的困惑毫无保留地说出来。事后讨论时也非常坦诚和比较委婉地说出自己在作为来访者的感受和还需要咨询师如何引导会更舒服的建议。这也让我看到了自己的不足和需要改进的方向。在此也向F老师说声谢谢！
2、P老师作为观察者，非常认真地“观看”我们的咨询过程，也非常准确地看到了问题所在，并给出了合理化的建议。尤其是P老师的鼓励和赋能让本感沮丧的我突然也有了力量。在后续的讨论中能正确看待这次咨询，同时也碰撞出思想的火花。在此感谢P老师的赋能！
3、当我开始做咨询时，立刻进入角色。自己感觉前半个小时比较稳。我很快和F老师建立了关系，耐心地倾听、适时共情，能贴着来访者走。我做咨询时，脑海里并没有想着要使用什么问句，就是贴着她。运用了“重复语句”来确认来访者的感受，运用了例外问句，试图找到来访者的成功经验。
最成功的是：通过贴着来访者，认真的倾听，我敏睿地发现了造成来访者困惑和情绪波动的事情并非A事件，而是由于早年成长中B事件对自己的影响无法释怀，而投射到了A事件中的人身上。我当时，做了这样的假设，后序通过澄清，也确实验证了这一点。我当时在那一刻有些犹豫，我要不要把来访者引向这隐藏的第二条线。我想到，焦点是不纠结于问题是如何产生的，而着重于如何去重新建构解决之道。我试图把来访者引向如何去解决时，但来访者此时没有想解决的力量和意愿，咨询在此中断。
在咨询过程中不足之处：咨询半小时之后。我太急，没有稳住，太想引导来访者解决问题。我表现出比来访者还着急。就向刘老师说的：“不以改变为目的的交流，反而会有改变的机会。”在咨询中，顺着来访者的脉络，听她说。当我问“接下来你觉得自己可以做些什么，这种情况就会有一些改变呢？”来访者直接说：“我就是不知道该做些什么？我即使知道怎么做，现在也没有心情去做”。当来访者这么说时，我当时就卡住了，也感觉到一种无力感。其实，我这时就可以说：“我感受到了你对这件事情所做的努力，那们我们今天就先聊到这里！我们下次再聊时看看会有什么不一样。也就是说，当来访者不愿意做出改变时，我们也要接纳，可以就此结束，争取下次的晤谈。
讨论环节：咨询结束后，我们进行了激烈的讨论。这时候，F老师说她当时是希望我继续把她引向第二条线的，她觉得我的判断是准确的。特别有意思的是：她特别希望我再次以第二条线接着给她做咨询。接下来的奇迹就发生了，她说出了她的真实想法，情绪也得到了喧嚣。此时，我们一起找到了她的“重要她人”，进一步给她赋能，这时候她似乎有了改变的动力，情绪也好了很多，也不再觉得A事件是一件特别困扰自己的事。
在两位老师的帮助和配合下，我完成了一次完整的咨询，收获特别大。最大的感受是：来访者不会按照书上说的那样出现问题，正如医院的病人不会按照医学书上的知识来生病一样，知识必需融汇贯通；稳是改变的定海神针；尊重、接纳、倾听是前提；耐心、注意力集中、准确地判断是理解、共情来访者的必备条件；当咨询陷入僵局时，谈谈重要他人或相关他人可能会带来转机；引导来访者时，“火候很重要。”
