只要一个病人能够说话，单单说出来，就能够解除他心中的忧虑。不要为别人的缺点过于噪心。今晚上床之前，先安排好明天工作的程序。
很多到波斯顿医院来求诊的症状。：有的关节炎，有胃癌的，有的常年感到疲倦或疼痛。可是经过最彻底的医学检查∶之后，却发现这些人没有任何生理上疾病。很多老医生都会说，这完全是出于心理因素，病在她的脑子里。
减轻忧虑最好的药就是，跟你信任的人谈论你的问题，我们称之为静化作用。一直到他们把这些问题完全赶出他们的脑子。一个人闷些头忧虑，不把这些事情告诉别人，就会造成精神上的紧张，我们都应该让别人来分担我们的难题，我们也的分担别人的忧虑。
有很多家庭主妇，因为做不完的家务而感到很疲劳。他们好像永远也做不完的工作。老是被时间赶来赶去。建议家庭主妇，在头一天就把明天的工作安排好，结果他们完成了很多的事情。也不会感到那么疲劳了。
好了，你要消除忧虑，就必须放松。