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女人心情不好怎么办——用心理学知识疗愈自己(一)

来源:情诗网    2020-11-22    分类:心情不好

女人心,海底针。女人心不好猜,不知道为什么就心情不好的,为什么就烦闷了,其实作为女人自己,有时候也根本意识不到到底是为什么?

我也是个女人,曾经我也常常没来由心情不好,今天天气不好,心情郁闷;明天事情很多,心情烦躁;后天与人争执,心情更差……

如果有时间有精力,我觉得每个人都应该去学点心理学,一来了解知晓自己为什么心情不好;二来寻找到合适的方法来舒解调适心情。

下面我通过举例来简单介绍一些最基本的心理学常识和方法。

比如,今天孩子在学校,被老师点名批评了,作业完成马虎,在学校表现不好;上班时间又由于不是你的原因被老板责备,但是你有冤无处申,只能吃个哑巴亏;接完孩子回家,你还要抓紧时间做饭炒菜,辅导孩子作业……

这时候你已经积压了一肚子的火气,如果此时爱人回家,开始吃饭,他根本就不知道你的遭遇,皱着眉头说,今天的菜有点淡了,你的火气可能就“噌”一下冒出来,对着他开始大喷特喷,然后自怨自艾,怎么生活过得那么琐碎、那么狗血,爱人不理解、孩子不听话、工作不顺心,自己劳心费神,还落不上一样好!所有的烦恼事涌上心头,心情郁闷,免不了自伤伤人。如果爱人脾气好些,可能觉得你怎么这么不可理喻,无缘无故发火;如果大家脾气火爆,那就少不了一场“家庭大战了。

其实你的生活并没有那么糟糕,静下心来想想,爱人没有那么差劲,他赚钱顾家,对你也温柔体贴;孩子不是顶尖优秀,但也活泼可爱;工作也没那么差劲,只是最近有些波折而已,只是这些小小的“灰尘”累积,看上去就成了一个“眼中钉”。

如果你学会——反省观照,观察内心,在火冒上来的第一时间,开始观照内心,问问自己,我为什么要发火,原因是什么,是因为爱人的那一句话吗?如果今天孩子考了一百分、工作得到领导赏识,那么爱人的这句话,会引爆你的火气吗?显然不会!

你在心里找到了发火的原因,相信火气已经消了一大半。因为每一样都不足以让你影响心情,或者轻重影响,可是当一件件累积,就会达到一个“引爆点”,我们要做的是,把每一个小小的“灰尘”,都及时地拂去,跟内心的“我”作一个“交待”,孩子的事,晚上要跟他好好谈一谈,要怎么样态度端正,对待学习;工作的事,找机会跟领导解释清楚,不是我的就不是我的;我已经做到我能做到的足够好。

(未完待续)

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