最近遇到了一个朋友，看到她愁眉不展，详细询问，才知道最近工作不顺利。
她从小热爱文学，文笔斐然，得到团队的信任，希望她来撰写大型活动的主持稿。她感受到同事们的期待，自然是勤加努力、字斟句酌，用了整整一周的时间完成了主持稿。面对仔细推敲过的每一个字，她信心满满，也暗暗期待着同事们的认可。
谁知，事后，主持人说主持稿写得不好，根本没用上。
之后，活动现场的同事说，这次活动的临时变动很大，既有节目的增减，也有顺序的变化。
至此，她便开始了与许多同事的沟通，每每提及此事，抱怨主持人不识货、不懂文章的好处。
同事们鉴于手上工作内容繁多，还要应对她的抱怨，也就渐渐不耐烦起来。她的处境变得愈发不自在。
事情的发展，都有其内在的发展规律。我们身处其中，一方面要观察判断，另一方面，也要发挥自己的主动性，推动事情的发展方向。显然，她处理事情的过程是情绪化的、不理智的。
试想，每一个人，从小到大，谁不曾遇到过不顺心的事情？再具体的说，做了许多努力，但最终没用上、没人认可的情况，谁能没有过？
小时候参加比赛落选；工作后，为应对检查而做的系列准备领导却没来看；频频投标，写了几十个标书，却都没中……这些都是随手拈来的努力无果的情况。
那么，该如何看待这种情形？
洒脱的人，约朋友三五，谈笑间，樯橹灰飞烟灭，此事就翻篇了。
慎重的人，反思做事过程的利弊得失，争取下次做的更好。
文艺的人，写下一篇追思的文章，哀叹其中心绪。
而事情一旦过去，便是昨日之日不可留，要收敛心神，应对当下的麻烦、做足未来的准备。如此这般理性，才能让日子越过越好。
沉溺于悲愁情绪，只能又误了今天的事情，复另明日手忙脚乱。
知易行难。想要快速告别负面情绪有哪些办法呢？
一、时间流逝法：
设想自己已经到了五年之后，想想看这件事对自己有怎样的影响？许多我们原以为天大的重要的事情，五年后什么都不是。相反，有些我们觉得拖欠一下没关系的事情，五年后可能会变成灾难。上面故事中，被，可能都不记得此事了。
二、仪式告别法：
把糟糕的心情全部写下来，然后烧掉或者放在马桶里面冲掉，坏情绪再见！让自己脑海的情绪中留下温暖和幸福。
三、利弊分析法：
开心或者不开心，都要过一天。都是我的主观选择，我为自己的选择负责。那么，到底开心过一天呢，还是生气过一天？
四、音乐暗示法：
放弃那些悲悲戚戚的音乐，找出欢快的舞曲，随着音乐舞蹈吧。当你的身体、你的表情快乐起来的时候，你的心情也会快乐起来。用身体语音影响内心的情绪，让假装快乐变成真的快乐。
另外，也想征询其他的朋友们，你们还有哪些快速走出低迷情绪的灵丹妙药？欢迎与我交流~