人是个奇怪的动物，有着其它动物不具备的七情六欲，喜怒哀乐，是人之常情，人也是有感情的动物，人高兴的时候会发出笑声，人悲哀的时候会伤心哭泣，人愤怒的时候会发火，人郁闷的时候，会心情低落，笑也好，哭也好，发火也好，都是一种情感的抒发。
人与动物的区别，是人不仅有自身的生理结构而有心理活动，有动物不具有的语言和思维，人也是具有感情的社会性的动物。只有健康的人，才能成为一个社会的人，健康有两个标准，一个是生理方面的，另一个是心理的健康，生理健康的标准是人是否有各种生理疾病，心理健康的标准是人是否有健全正常的人格和各类精神疾病，现在的社会发展的节奏越来越快，人面临的压力越来越大，各种压力和不良情绪也导致患有精神疾病和心理疾病的人越来越多，如何化解各种压力和不良情绪成为人们要面对的实际问题。实际上要化解各种压力和不良情绪有多种方法，可以出去走走，逛逛公园，听听音乐，打打游戏、练习书画，参加各种娱乐活动，到野外放松心情等不一而足。
除了听音乐逛公园娱乐等方式外，写作也是一种非常好的化解压力和不良情绪的重要方式，写作对于条件要求也不高，一支笔一张纸或一本笔记本、一部手机，即可进行，既可以写日记，也可以写片言只语，只要把自己想写和想说的写下来，也不求写成成篇的文字，真的很奇妙，各种压力和不良情绪，会在不知不觉之中，通过文字的书写获得很好地释放，从而获得良好的情绪，久而久之，自然会化解各种压力和不良情绪，保持心理的健康，同时也是对写作的很好锻炼，在化解压力和不良情绪的同时，也提高了自己的写作能力，可谓一举两得。
写作的好处由此可见，当人们情绪不好的时候不妨来写作吧。