前几天和一位朋友闲聊，聊到最后，她以一句：“人生太无常了”结尾。
本来是聊别人的事情，但我知道，她又有些伤感了。
这位朋友也是一位读者，两年前我们添加了微信，因为性格相似，聊得甚是投缘。
那时的我，性格极其敏感，喜欢悲春伤秋。这样性格的人，不是说不好，只是常常自苦，不太容易开心，没事也容易陷入悲伤的情绪，遇到点事情，更是喜欢悲观往坏处想。
这样的情绪，放在古代那可能是文人墨客诗篇创作的灵感，在林黛玉这样不为生活发愁的小姐身上可能就是行为艺术，但在现代普通人身上，其实并无益处。有时候无端端的，就悲伤难过得不能自已，真的挺影响生活的。
这种性格的人，其实也是蛮讨厌自己的，但是情绪这种东西，并不是我们想控制就能控制的，有些时候，自己也没办法避免伤感。
但这种性格并不是不能改变的，我自己，这一年就改变了很多，遇到不相干的事情很少再感怀身世，看到落花残月也不再顾影自怜。
我把自己的经验总结一下，分享出来，希望能帮到需要的人。
01、把容易引起自已伤感的东西列出来，一个人的时候尽量避免去做这些事情。
对我来说，伤感的慢歌，晚上一个人的时候，听着听着就容易产生共鸣，悲从中来，一个人默默流泪。
古诗词方面，我以前偏爱婉约的宋词，但诗言志、词言情，宋词多描述的那些闺怨情思，最易引起伤感。后来我刻意不再去读那些宫怨、闺情词，要读也多读苏轼陆游辛弃疾的，听起来豪迈，也更容易激起人斗志的词。
同样的还包括哀伤的小说、故地重游等，如果自已不能控制情绪，尽量不去做这些事情。
02、列出能够调动积极的情绪的事情，多去做这些。这个和第一条是相对的，类似于对积极正面情绪的“开源节流”。
比如看《阿甘正传》《肖申克的救赎》这类励志的电影、手机里存一些比较幽默的段子，时不时的看一看、笑一笑；
多参加户外活动，爬山之类的，特别是在开阔的地方，与大自然接触，会发现自已很渺小，那些烦恼什么的，都不算什么；
尽量养成运动的习惯，运动能够产生多巴胺，会不自觉地赶走抑郁的情绪。
03、多读理性的书。
性格敏感的人，应该多读一些理性的书中和一下。小说等文学作品，不是不好，但是表达的情绪多一些，让人不太容易保持理性。
我自已这半年来，很少看纯粹的文学作品了，多选一些男性作者写的，不脱离现实的书籍。
《理性乐观派》《简单的逻辑学》《大国大城》《阿特拉斯耸耸肩》这类书都很不错，看多了自已的思想也会受影响，变得理性乐观起来。
04、少让自已闲下来。
计划好每天的时间，尽量不要让自已有太多的空闲时间。
有句话说“矫情这种病，生个孩子就好了”，虽然有些容易引起争议，但其实也很有道理。“悲春伤秋”说难听点，就是矫情嘛，生个孩子，每天忙得脚后跟打后脑勺，哪有时间再去伤感？
还有一句话叫“失恋这回事，失个业就治好了”，我觉得也是同一个道理，当实实在在的事情要做，真真实实的麻烦摆在面前的时候，那些虚无的情绪都会烟消云散。
让自已多面对现实，就能免去很多伤感。
05、多接触积极正能量的人。
有一种人，心态好到爆。遇到不好的事情，他们也会伤心，但是不会让这种低落的情绪点据主流心态。
我认识一位朋友，天塌下来，也是睡觉吃饭大过天，不会让自已一直陷入到不良的情绪中去（当然，这不代表他不去积极面对出现的问题）。
这样的朋友，如果生活中遇到了，要多和他接触交流，也容易受到他们积极正面的影响。
总之呢，人生在世，少感慨，痴行乐。很多东西，特别是情绪上的事情，你忽略它，过去也就过去了；你苦苦纠缠，有时候反而越陷越深。