无事心情变得低落，原是受到阴沉天气的影响。刘老也曾指出我这一点，说是肺功能没那么好的缘故。这事放以前，心情不好就不好呗，天气总有好的时候，心情也总有好的时候。今天，我却想着怎么才能让自己心情好起来。是的，活在当下，做到三个百分百。百分百信赖，开心和投入。没有开心，做什么事都提不起兴趣。
一找事干。起床洗漱完毕便泡起脚来，感受气泡咕噜咕噜响的声音，心中坚信：通过坚持泡脚也能把身体调理好的。上班见到同学们心情也好些，上课能投入，所以暂时忘记心情不好之事。回到家做点馒头，和刘卓贤一起，感受孩子的进步，也注意观察面团的干湿度（在云巧师姐那学到面团要和得相对湿些，以前自己和的面团太干了，所以发起来的馒头比较结实），也注意和刘卓贤互动，赞美他鼓励他。时间在做事中过去，累趴了，没有空心情差。
二：调整心态，开心做好每一天，这太阳出来固然是好，能给人带来温暖，可阴天也不错，让人沉思，至少在这样的天气里，好入眠是一定的嘛。不必沮丧，什么样的天气都有不一样的精彩。只管细细观察就好，阴沉的天气，房屋开着灯，外边不是黑夜却也有了黑白分明的效果，这样的“黑夜”不会让人联想起妖怪，不用细听还听得到外面人们活动的声音，白炽灯下一家人的脸更是轮廓明显，一个表情一句话都能让你记忆深刻。我们在这天气里骑扭扭车赛跑，听智慧听里的智慧，分享见闻，感谢拥有！心情也变了。
三：午休。感谢刘卓贤今日睡了个午觉，让我在如此适合睡觉的天里得了个午休。多久没有好好睡个午觉了，今日得以美梦成真。此情此境，该感到幸福。一觉醒来，发现太阳出来了，暖暖的阳光透窗照在书桌上很是唯美，忍不住要和它来个亲密接触，于是打开电脑，在键盘上滴滴答答地敲起来，这阳光便是附在指端指背跳跃着，偶尔调皮下消失不见，不久又依附上来......
觉察情绪低落，想办法让自己开心，用感恩心观察周围拥有的美好，如果你因为失去太阳而伤心，那么你将失去整个繁星。容易受天气影响的坏心情是急需改变的，错过一天的美好都是一去不复返，而且周围人还等着你去传递美好呢，好心情你值得天天拥有。
就这样，好心情不用等太阳出来，我已酝酿了美好心情迎接它的到来。
ps
每日阅读半个小时的计划中断一星期，感觉面目可憎了。