今天的心情感觉很充实、很美好，却完全不花一分钱。我是怎么做到的？
1.一门深入持续学习
首先要感觉自己能够一门深入地持续为自己喜爱的东西加油、并投入地学习，而且效果也达到预期。
譬如，我今天一早就到“简书”报道，看了几篇关注的文字，而且每篇都写了评论。评论是以前我不屑于做的事。但是现在我发现能给作者评论，对读者、作者双方都是一个新的连接桥梁，不只是礼貌。如果真心与用心，在评论中素昧平生的两个爱好写作、阅读、学习的人，就能互相切磋，获得很实际的收获。
今天有个红山老妖作者回复我的提问，就真的让我学会了如何编辑引用的文字。多好啊！一毛都不花。如果前辈的态度这么无私，这么亲切，感觉这个园地是很美好的世界，心情都美起来了。
2.跨界学习扩展自己
今天下午我选择收听下载收藏的“好多课”这个专讲新媒体操作运营的平台，这些新媒体人能不断的扩展我的想象与点燃我的热情。我上这个课的主要目的是想如何把自己的心理专长打造成溢价的品牌，以及如何做好线上与线下。
以前这些知识似乎很遥远，但自从网络知识付费兴起，付个费就能与许多已经真枪实剑、干了多年的榜样新媒体人学习，对于我来说是正对时间，也正合胃口。
而且很多老师的讲课风格也再次扩大了我对讲师风格的体验。除了课程知识，我也吸收到一些新的风格，希望能够应用在自己的讲课上。碰到这些经营成功的自媒体品牌主，给我的感觉就是”我跟姐儿只差半步路“。如果我加把劲，应该也能赶得上。
今天很充实的好心情，主要来自于学习了以下这几个课题：
1.严肃内容如何做好大众传播
3.实业体如何引爆传播
4.全球最好的品牌正在发生那些变化
5.严肃的财经内容可以有多好玩
6.消费升级下的五个蛋
看到标题都觉得很充实，满满的干货，真枪实弹、图文并茂、声情并茂，去哪儿找这么好的心情加油站啊！
3.发挥匠心，不断突破
今天感觉特充实还有一个原因，我正在处理的创伤后遗症个案安琪，她不止没有因为恐惧而爽约，而且今天的治疗也有突破：我不仅能够让她安静下来做了催眠，而且时间上还破天荒超前结束。
在过程中我自己揣摩了两个方式来减轻她的焦虑，一个是不同速度呼吸法的调整与创新结合，一个是敲击膻中穴与心轮，她都感觉有帮助，催眠暗示的效果也不错。这算是我对焦虑症与PTSD的处理有了突破。
好心情！
4.一颗能随时感受快乐的心
今天还有一种幸福的感觉，那是当我回家，坐在电脑前继续写我的小说时发生的。女儿帮我买好饭，还端到书桌上给我吃，让我可以专心的继续工作。这种小确幸的感觉，平常我都是这样给予她的，这次，回过头来，她这样伺候我。心里感受到她的爱心与成长，自己也放松的享受一下她的爱护。
5.找到目前最适合自己的位置
让我慢镜头回放女儿把饭端给我，我们各自专心的品尝那种很素朴地吃得好好的、饱饱的感觉。对一个资深妈妈而言，这种茶来伸手，饭来张口的待遇，突然让我感受到一种无忧的轻松。我的内心瞬间体会到一个真理：其实生活可以这么简单！不必我一个人那么汲汲营营，也不是我一个人苦撑。
每个人都有力量，女儿绝对有能力能买饭给妈妈吃，而不需要每次都是妈妈做饭或买饭给女儿。作为一个已经工作的女儿，她只需要付出几块钱就能孝顺妈妈，而且她去买饭的过程还顺便到健身房跑步十分钟！女儿一点也没负担，而妈妈也不必觉得有任何负担，只管轻轻松松的接受，然后再次专注投入想做的工作。这个当下，我学到要允许别人爱护我，让晚辈回馈我，即使她的力量比我小。
推而广之，想想我的身旁有那么多这样的年轻人，如果我都相信他们，允许他们来支持我，参与我的生命蓝图，那么目标实现起来一定轻松多了。这样想起来，我感觉自己俨然跨入了另一个纪元，不再是冲锋陷阵、独当一面的斗士，而是退而运筹帷幄，谋算于千里之外的元帅，那岂不是更适合的位置？
我的新位置所要达到的任务是看清方向、布下策略、善用年轻晚辈的能耐，共同到双赢的目标。啊！升级为元帅，想起来心情都格外的爽快！
这样的一天，心情满满的正能量！真的不花一分钱。你也试试看啊！
欢迎留言，你是怎么做到的。