眼泪汪汪的小丽娜
今天晚上又疗愈了委屈的小丽娜，
追求完美的自己在难为自己……
（追求完美就是追求完蛋）
委屈的丽娜写给自己的信
因为自己从小的经历，造就了内心极度缺乏安全感的、被爱的感觉、尊重与支持、被理解。才造成今天的一幕，生气、无助、委屈、失落、悲伤。
情绪发泄的迹象
还好学习过情绪管理，当情绪来了不抗拒接受并感受它，泪止不住的流，内心的委屈随之流出，找到情绪背后内心真正的需求，慢慢看到它……
经过半个小时发泄慢慢好起来，感恩感谢涛哥的一直默默陪伴与擦泪擦鼻涕，再经由半小时与涛哥的沟通，表达自己内心的需求……
心情平静了……
我已尽力做好自己了！
我接纳完美的自己同时也接纳不完美的自己！
你已经足够好了！