心情不美丽
说实话，今天很不开心，一早上就听到了一个糟心的消息，然后就一直在反思，是不是有什么地方做的不正确，然后就产生了一系列不开心的行为，结果的事什么也不想干。
仔细想想，最近这个阶段确实也没有做太多有用的事情，因为限制太多不能做，这是客观条件，同时呢，我的主观能动性确实有，但是也不够。
工作上有些事情不顺心。家庭的事情也不顺心，几件事情，加在一起就觉得心情烦躁。所以一上午一会弄点这个，一会弄点那个，最后什么也没有干，也没有什么效率。
因为最近的变化，确实有点多，所以总会有预料不到的事情出现，就像之前所学习的那样，我没有人喜欢不确定性。所以当不确定性来临的时候总会手足无措。
未来是什么样的不清楚，所以会心生恐惧，是对于未来和不确定性的恐惧。
斯多格的说法是做最坏的打算，然后去接纳和面对生活。这确实是应对生活的一个好的心态，因为只有这样我们才能不被挫折和无常的命运打倒。
按照这种考虑来想的话，我不应该责怪自己，应该理解和接纳这个现实，然后想办法更好的改变，也是爱自己训练营教我的。
事情已经过去了，没有那么多应该和不应该，接纳现在这个现实，然后体会现在的忧伤，让忧伤自由流淌，但是不要责备自己。理解了这些，我觉得这个思路还是很好的。
然后我尝试着找朋友聊聊天，把自己的情况跟他说了一下，然后也听了他的意见，心情也好了很多。所以倾诉也是一个好的办法。
忽然又想起李笑来老师所说的，我们不能同时接受两种情绪，所以转移注意力，寻找一点开心的事情，也许是一个不错的办法。
尝试着去学习，去看书，结果看不下去。我打算一会去看点开心的内容。想起昨天，胡姐姐的武侠小说，还是很棒的，打算去阅读一下。
好了，今天就记录这些吧。