如何避免好心说錯话
我聽到兆民老師舉的例子，對方看似关心的说教，但卻让人難以接受。兆民老师给出2個建議。1．站在對方角度，思考对方所需要的是什麼！2．以讲故事的方式，讲述陌生人的例子，情況和他差不多，但是經過什麼樣的方法取得了成功，其實就是借别人的嘴，去讲述自己的觀點，這樣对方比較能接受。
忽然想到，老公他精子不足，現在吃飯，大家有時候會在這事上做文章，我想，他自己應該也著急，然後我前兩天，对于他的生活習慣，我又有說他，有指责他，所做的努力不夠。我想，在聽了這期節目，我應該會改變我说話的方式吧！
如何應对傲慢的人
其實這種傲慢的人，生活中偶尔還是会遇到的，兆民老師对這個例子，給出的回復：客氣、禮貌的回復，不经意的搬出比他高一级的人物。并指出大人物对自己的尊重。這樣让对方意识到也應該給別人以尊重。
不想加班，这样和老板談最有效
在公司，臨時被要求加班。如果恰巧你有约會或事情，那麼这样和老板談，首先調整自己的情緒，不能加班的理由要合理，向老闆陈述理由并作出补偿措施，如我有一個朋友从远方过来，我们已經约好了今天吃飯，它明天就要離開了。我實在沒有辦法加班了，老板，您看我把工作帶回去，晚上把它做完可以吗？
另一個辦法是提前預防，如果確定明天不能加班，可以的話提前做一部份，并注意和同事做好交接，可以給老板說：老板，我明天⋯事，不能加班，我今天已經提前完成了一部份，並且，也已經和同事做好了交接。
如果還是要加班，那麼就应該要調整好情緒，將好人做到底，把这次加班，当成体現自己價值的机会。面对上司，不要去頂撞。我觉得兆民老師给的這個技巧非常好。
Get这三點，和老板说话更有底气（神經官能症）
和老板说话時，我会紧张沒有底气，会擔心我说完后老闆的反應，他會不會生氣，他会有什麼反應，如果他反应不好，我会更紧张，如果我表現不是很好，会让我產生自我怨恨。我会活在自己的內心世界里，不会過多去關注外在，只会去关注別人的反應和对我的評價。很容易产生挫败感。我是通過情緒和成就感來評判自己，而不是通過行动力。今天才知道，这就是神经官能症。想要改變，兆民老師给了3個建議。
1.重新定义自己的角色。比如是老板的小助手，而不要想我是員工。或者是老板的团队小伙伴。
2．忘记狹碍的自己。在互动中，將注意力放在目标上，想如何才能達到目標，完成事情。
3．接纳情绪，帶著情緒去行動。如果沉浸在情緒中，就會陷入自我矛盾掙扎，帶著情緒，馬上行動，全身心去行动，关注事情本身。
我是有時候会沉浸在自己的思绪里，而忘記採取行動。聽了這期課，就要學會運用起來。
如何成為對方不能替代的朋友
兆民老師以他和他朋友為例，怎樣做对方不可替代的朋友呢，以下有答案：
1．不要夸夸其談。要有充裕的知識儲備。夸夸其談的人，喜歡以自己為中心，容易讓人厭煩。有知识儲備的人，她不是一個注重外表的人，她追求上進，充实自己，和她交往是滋养雙方的。
2．要有愛願。人们交往溝通就是向對方表达愛願，在小事上给对方以關愛，以朋友舒适度為先，照顧朋友感受，珍惜与朋友的友誼。
3．超出对方預期值。只有超出对方預期值，才会給对方更大的喜悅。比如，我閨蜜，我结婚，原以為她送出祝福就好了，結果，她還给我发了大红包。让我很惊喜，更坚定了要和她保持友誼的想法。
我覺得想成为朋友不可替代的朋友，首先自己得是一個靠谱的人，靠譜求上進，乐于求知，這樣的朋友，才是無可替代，大家都想交往。