在高效能人士的7个习惯里，作者指出：“在外界的刺激，和我们的反应之间，存在距离。这种距离，是幸福的关键所在。”人是有主动性的，针对同样的外界刺激，你可以选择不同的反应。
举个例子，如果被狗咬了一口，你可以选择咬狗一口；选择走开；选择去打一个预防针。都只是不同的选择。
对于各种外界因素，高情商通常能主动选择自己的反应；而低情商，表现为被动的接受。就像一个人骂了你，低情商容易自然而然的就会生气；而高情商可能内心里，就没当一回事。低情商的人，往往觉得自己是“不得不生气”，“不得不沮丧”，“不得不伤心”。
高情商与朋友圈
1）高情商的人，容易拥有更广的朋友圈。2）高情商者的朋友圈子，出现高情商的比例更大。物以类聚的规则，还是会起作用。3）高情商的朋友圈，容易产生温暖热情快乐的强大气场。4）情商高的人，往往和朋友有更深入的关系。
人际关系归根到底，还是一种交换。
维系关系是需要时间的，我们之所以愿意花时间在上面，是因为想得到一些东西。这可能是情感上的，例如安全感、快乐、轻松；也可能是利益上的。
一方面高情商的人，能够在情感上，给予更多；另外高情商的人相对在社会上成功的概率更高，所以往往利益能力方面也占据优势。 这种给予能力上的巨大优势，容易导向更深入的关系。