现代社会科技稳步向前，人们的压力却越来越大。
主要的压力来源于自身的性格和惯有的行为方式、工作、家庭。
虽然共同背负着压力，但是每个人选择了不同的应对方式，有的自我释放，有的化压力为动力，有的患上了心理疾病，甚至结束自己的生命。
关于心理疾病，最好的方式就是定期的心理疏导，但是很多人觉得这难以启齿。
这，真的有必要吗？关注自己的心理健康并不可耻。
每个人在生活中会遇到各种不同的喜怒哀乐，能影响到我们的是怒和哀，最容易诱发负面情绪。这个时候他人的介入显得很重要。一般可以找朋友或者家人倾诉，严重的需要心理医生的介入。
那么，心理咨询到底适合哪一类人群？有怎样的作用？又是如何实现这些作用的呢？
心理咨询，适合自我意识已经萌芽的人
在当今还有很多人以为做心理咨询就是有病时，已经有许多人充分意识到咨询的作用，并成功地通过心理咨询活出一种全新的人生状态。
那到底是怎样的人在选择心理咨询呢？心理咨询又适合哪一类人群呢？
看心理咨询的适合人群前，我们先看看怎样的人不会选择心理咨询：
1、精神病性问题，部分或完全失去了自我责任能力；
2、偏执性人格障碍，认为只有自己的想法是对的，无法接受和理解不同的想法；
3、不具备自我觉察意识的人。习惯性用扭曲的方式去面对问题，或用强有力的自我防御把问题的责任推卸给他人，并且对自己的行为没有意识。
除开以上情况，选择做心理咨询的人，常常是这两种：
第一种
因为遇到一些现实问题，并且这些问题不是那么容易解决的，内心强烈的冲突和矛盾，会让他们的自我意识迅速萌芽。
当新的自我意识和旧的扭曲习惯产生激烈的碰撞时，会感觉到内心有强烈的两股力量，一个想要变，一个不要变，这就像当肚子里刚开始孕育一个小婴儿时，你既无法把这个生命退回去，也无法很快把这个孩子扯出来，这是选择心理咨询孕育自我意识走向成熟的最佳时机。
第二种
可能正生活在一种相对和谐的生活中，即便曾经在关系或生活中已经出现过问题，也已经很久远了，为了生活的延续，已经把真正的问题压到潜意识里。
在虽然问题看似已经不再影响自己，甚至有时候感觉自己已经全忘了，但生活却感觉失去了方向和动力。在这种松散却不满意的生活中，如果通过一些领悟性的文章或者课程开始具备一些意识，愿意重新去理解和修复自己，也很适合进行心里咨询。
每个人的生活中都难免会遇到一些问题，牵动自己过去的创伤，而大多数人即便经历过无数次的伤害，也只得硬着头皮扛下去，或者很快屈服于外界的声音，他们的生活质量和心理状态并没有因此得到改善，只是更想表现出一个很好的样子。
表面上看，选择心理咨询的人是没有能力解决自己的问题，会让人有羞耻的感觉。实际上，在我们的生活中，每天都有更多的人活在自我欺骗中，却看不起勇敢面对真实的人。
问题总是和机会一起出现的，在遇到让自己痛苦的问题时，能选择心理咨询的人通常已经具备了一些自我意识，也有更多面对问题的勇气，并且能更像个成年人一样去获取自己需要的社会资源。
所以，当一个人选择心理咨询去建立持续的自我觉察，从本质上来说，这不是一个我们想象中的那种无力的病人，而是一个人开始新成长的标志，从此担负起了自己的人生责任。
心理咨询的最大意义，是明白“我是谁”
当一个人选择心理咨询，这常常也意味着对这个人来说，一些内在很重要的东西需要破土而出了。
这种要破土的冲力，我们会怎么感觉得到呢？
第一层级：心里有一些不太好的感受，你能觉察到自己的不舒服，你隐约感觉到自己是为什么，却不清晰；
第二层级：容易被情绪击中，变得无法自控，却总是对自己过激的反应感到莫名其妙；
第三层级：生活看起来还算正常，但身体上出现了一些可能跟心理更相关的问题，如不明原因的疼痛，胃病或乳腺疾病，其他难以做出医学诊断的身体症状。
第四层级：生活看起来没有任何理由不快乐，但是从很小时候开始就感觉有些沉重的东西压在自己心头，这种感觉是弥漫性的，并且持续的时间非常长。
以上的状态也同时揭示了自我意识是如何被压抑越来越深的，这四种状态从上到下依次被我们接收到的方式是：感觉层面、情绪层面、身体层面、代际传承层面。
当一个人在遇到难以解决的问题时，越可以用语言去表达整理清楚，问题就越不容易被压抑到潜意识里。当一个人压抑的越紧，就越容易从情绪层面和身体层面出来，这时候许多人即使自己也感觉到问题，却失去了跟自己的连接，已经无法靠自己解决问题了。
这个过程充分印证了一句话：“你不参与自己的命运，你就只能重复痛苦，你所逃避的东西，将由你的孩子来承受”。
