当我写下这篇文章时，是为了千千万万名心理专业人员，社会大众，如果能带给她们一点收获，荣幸之至。
心理咨询目的是帮助来访者接受痛苦，案主无法改变现状又无法接受现状才需要咨询师的协助。据我所知，双盘（幸福盘，痛苦盘）做婚恋咨询和亲子，家庭咨询，学生厌学的个案能取得良好效果。
双盘把幸福指数，痛苦指数分别用数字+1→+5或—1→—5分打分量化，更清晰，明了，便于管理幸福，痛苦指数，男女老少都可以尝试。
人的一生活在六大连带关系里，六种连带关系是人类与社会产生交集六个变向或形式。以下是幸福盘六种连带关系的介绍：
A是生命连带关系，价值感的幸福，跟某个人不能独生，也不能独死，只要有她在，我就不会去死，一定会好好活着，对象可以是实体的，也可以是虚拟的，可以是单项，也可以是双向。
B是生理连带关系，亲密感的幸福，个体对自己10大器官系统，或健康，相貌，身材，毛发的满意度，这是第一种生理连带关系，性关系这是第二种生理连带关系。
C是心理连带关系，甜蜜感的幸福，对象是人，也可不是人，可以是实体，也可以是虚拟的，完全依照个体决定。把对方放在心上，遇到困难，挫折，不管有多苦，多难，一想到对方就快乐，满足，幸福感油然而生，是绝对的幸福。
D是生活连带关系，快乐感的幸福，无论是家庭关系还是职场关系，日日夜夜，时时刻刻跟对方共事，共处—有你真好。
E是经济连带关系，成就感的幸福，不管花谁的钱都很开心。
F是社会连带关系，归属感的幸福，在四大角色系统里（家庭，学校，职场，社会）对个体的满意度。
幸福盘上的人，事，物来之不易，是天赐的宝贝，值得好好珍惜。幸福盘上阈值最好低一些，装的人，事，物越多越好，需要注意的是生命连带关系，属于生命的安全栓。可当对方没有把你摆在A上，如果不愿继续把她\他摆在A上，说明是假A，只不过以爱实施勒索。
在热线大家庭里，师父和师兄弟姐妹都在幸福盘A4，A5，C4以及C5上，简而言之叫做心上人，被我时刻放在心上牵挂着，惦记着。当然也有一些常规事件在我的幸福盘A4，A5上，比如，做糕点给心上人享用，参加学术沙龙······
人生不如意之事十之八九，痛苦盘上的阈值越高越好，尽量做到不要上心。痛苦盘六种心理创伤指六种连带关系无法建构遭到破坏导致自我满意度低，不快乐与痛苦。
（1）生命连带关系创伤，价值关联的受创
个体相关的人，事，物受损，使当事人萌生想死甚至要真的去死。走到自我伤害的人，多半是欠缺生命连带关系或是遭到创伤。所以当事人要在生命连带关系上拉进的人越多越好，不要制定太高的分值，保险起见，一般+3分或以下更安全。
（2）生理连带关系创伤，亲密关联受创
当事人身体残疾或对自己身体器官不满，除此以外离婚，爱人去世，都会引发生理连带关系创伤。
（3）心理连带关系创伤，甜蜜关联受创
一想到心上人就长期处在负向的自我身心状态里，负向情绪，负向动机，另外跟重要他人在心理，情感上不能互相依赖，互相联结，就是心理连带关系创伤。
（4）生活连带关系的创伤，快乐关联受创
日常生活中，个体重要的人事物不断造成冲突，挫败，不能共处或共事时或个人隐私，生活模式被剥夺，即是生活连带关系创伤。
（5）经济连带关系创伤，成就关联受创
给你钱的心上人，不再给你钱或给的少了乃至自己的财产，经济来源，习惯性的经济行为被剥夺，便为经济连带关系创伤。
（6）社会连带关系创伤，归属关联受创
家人，亲戚，朋友······做出你无法接受的行为或发生严重伤病或人际关系，社会地位发生冲突，挫败成为社会连带关系创伤。
上述简单的介绍双盘理论部分，如果想了解更多知识，请你看林昆辉老师著作《快乐心理学》一书，一定会有很大收获。
亲爱的朋友，请记住在亲情，爱情，友情，人情里选择成为你的所爱之人，千万不要玩彼此伤害的游戏，愿每个人幸福盘上的人，事，物会相守一生。