文/PSh心理羊仔（原创文章，转载至其他平台使用，请联络作者授权）
访谈实录：来自一名心理咨询师“小迷妹”的告白
1.从事电台工作十年，是什么让您下定决定辞职专心学习和从事心理行业，当时的想法和感受能一起分享一下吗？
生了小朋友后，想学习些科学育儿方法，就考了心理咨询师证。在学习过程中，发现在学心理学真的对自己的生活有很大的帮助。当我们改变不了环境时，其实改变一些自己的想法：
会让自己对这个世界的看法变的更好。
会发现当我们自己有些改变的时候所有的事情都在跟着改变，非常的奇妙。
通过咨询师自我成长，找到了自己更喜欢的事业和方向，朋友也很支持，于是就做了这个决定。我从大学毕业后就在电视台。一开始家里是反对的。这可能是我们这一代人的通病：因为父母很爱我们，这个爱可能过多过少都会有一些控制。
若表达自己有什么想法，跟父母的想法产生冲突的时候就会选择妥协，不表达，甚至可能会更严重。小时候，会好一点。成年后，你有自己的想法却不能表达不允许表达。人就会痛苦，甚至有的时候会抑郁焦虑，有一些来访者很多都是这样的情况。
以前，我会因为家里人反对觉得很困扰和为难。在自我成长后，很清楚为自己要负责的重要性。当我的态度变得很坚定，也很温和的通知家里，我不是在商量，只是在告知时，他们态度也发生了转变。现在我家人都挺支持。所以，我觉得这也心理学的奇妙之处！
2.听出您很坚定也很热爱心理行业，并在心理咨询中有些心得，有些您印象比较深刻的转变吗？
我接第一个个案时，也非常紧张，不知道该说什么。
刚开始只能听出来访者表达的表面意思，后来渐渐不那么紧张，就开始能够听出来他的言下之意。现在来访者有时没说出的情绪，我能够感觉到并反馈出来时，对方一瞬间的情绪反映很出乎意料。
因为我主要是格式塔流派，讲究此时此刻和觉察，包括觉察自己。当来访者在述说时，有一半状态是在听来访者说的，另一半状态是在观察自己。比如来访者说一件事情，我们觉得有些悲伤。要清楚的觉察，这个悲伤是因为他的故事勾起了我们自己共鸣的悲伤，还是来访者的情绪传递过来被我们接受到了。
有次，一个来访者从头到尾都很轻松的在说一件事情，但我就一直隐隐的觉着有委屈的感觉。当我觉察并确定这委屈感不属于自己时，我就跟他反馈了这部分，结果他本来很轻松的表情突然愣住，然后马上就泪奔。整个过程大概还没有一两秒，当时我特别的惊讶。后来反馈给我的督导师，说这个就是能够深层共情来访者，感受到他的感受，这个是很重要的。
很多时候情绪会比大脑更真实。可能有的时候我的大脑会屏蔽一些让自己觉得不愉快不好的事情。可是你的身体能够记得住你的身体会很真实的就反应这个部分。有些来访者可能会压抑掉自己的情绪，只用理智来控制自己的状态，但作为咨询师如果我们能够感受到这个情绪，并且反馈给他的话，帮助来访者看到这部分情绪其实是很有帮助的。
3.能分享下您从一开始接触心理学到成为新手咨询师再到如今的发展历程和过程中经验吗？
共情的能力、建立关系的能力、个案概念化的水平等，对于咨询师来说非常重要的几个能力。
我的导师曾说过一个新手咨询师成长，十万块是起码的。正规培训+系统化成长+基本功力训练，然后再做咨询。咨询是一个很神圣的事情。不仅仅是一份职业吧，更多真的是可以帮到另一个人实现完全不一样的人生。所以我觉得这个职业需要谨慎的对待，遵守伦理的要求自己，然后服务来访者。
4.刚刚提到个人体验，心理培训，咨询实战，而督导在其中占着非常重要的位置，您觉得督导对您在心理咨询道路上有怎样的帮助呢？比如咨询遇到什么样的瓶颈时，督导给您带来了怎样的方向和思路。
我的第二个个案吧，来访者是属于碾压型，不断打击我。我虽然表面hold住了，但内心挺崩溃的，最后这个来访者通过九次咨询解决了一开始的问题后，完整的结束了，并且挺满意的。在这九次过程中，我都是紧跟在我的督导师后面，大概就是见一次来访者见一次督导的频率，因为我完全没有概念。不知道到底应该要怎么做？他到底要什么？完全是蒙的。
从这个角度来说，督导超重要的。我也很感谢我的督导师，一直帮助我梳理跟进，每次都要求我写逐字稿，然后写分析。先把自己的想法和问题说给他听，他在用他的方法给我督导，所以在这个个案中我觉得收获了很多。
5.您每次做完咨询，都会留在咨询室半小时，将咨询报告写出来，能谈谈您对咨询报告的看法吗？
咨询笔记本和咨询记录，我觉得超重要。咨询记录是记录今天这个咨询过程中都做了些什么？来访者是什么状态？国外如果需要涉及到法律作为证据，这个部分是可以公开的。咨询笔记是做完咨询后，咨询师的猜想和感受等，只能咨询师本人看的。
开始督导师要求我这么做时，我还觉得很费时。真正写过后，发现真的是很有用。写完以后等于是把刚才的这个个案梳理了一遍。
l可以很清晰的看到，刚才可能有哪些点可能错过了，哪些东西是下次要着重的。
l有时候个案做多了，可能不是很清晰的记得每个来访者上次发生了什么？可以在每次做个案之前通过咨询笔记梳理一遍，就不会出现忘了来访者情况这种尴尬事情。
l当咨询笔记做到五次八次十次以后，很多事情就会连起来，线索点就连成了线。
6.您觉得团体督导与个人督导有什么不同呢？对新手咨询师重要吗？为什么呢？
团体督导和个人督导，其实很不一样。我个人觉得他们各有所长。团体督导能够同一个个案可以听到不同的声音不同的见解，同时也可以看看别人的个案是如何操作的，如果是自己的个案能够又会如何操作。
在这个团体中可以碰撞，每个人对个案的理解也是多角度的，是个很有趣的事情，新手咨询师在团督中等于吸收了不同的个案经验，也是一个不错的积累过程。
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PSh心理羊仔：国家二级心理咨询师。一支笔谱一个理，一篇文述一座城。学一点心理学知识，品味生活的点滴，愿给予你最朴实的内心力量。