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读李松蔚文章有感

来源:情诗网    2021-03-10    分类:情感文章

今天上午看了动机在杭州和李松蔚的文章,满是收获。心理咨询,最重要的是倾听。李老师说,【所有安慰他的话,都没有安静地坐在那里,让他讲,对他有帮助。我们开口,通常为了解决问题;我们倾听,就只能直面情绪。我在课上经常讲,有一些时候,50分钟的咨询里,我说话的时间不超过5分钟,甚至只有开头的寒暄和结尾的总结,中间一句话都没有。不止一个人问我:「一句话不说你也收钱?」我会开玩笑说:「对啊,简直是赚钱最轻松的行业了。」】

我对心理咨询的理解,就是听大于说,接纳大于评判,积极大于消极。我们在来访者身上看到的积极能量比消极问题多,去引导他释放那种能量,问题自然会解决。有的问题不需要解决,而是接受,让它成为自己的一部分。我们要引导来访者慢慢改变他们的思考模式,行为模式。因为很多问题就是由不正确的思维模式,行为模式导致的,这些改变了,心理问题自然会得到解决。


李老师说,【不要把对方失望当成对我的不满。而把对方对我的不满,理解为ta在表达失望。在咨询室里,我们被怀疑,被指责,被嘲笑,当然也有时候被崇拜,被依赖,被爱。但这些都是对方表达的情感,而我的工作是处理这些情感,尽可能地理解,和容纳。至于这些情感和我的关系,我是否真的那么烂或者那么好?不重要。因为倾听,意味着情感的分享。需要放弃自己的立场,完全进入对方的世界。大多数人说到倾听的重要性,都只想表现自己很有耐心,以便为自己赢得更多的好处。但这总有些时候是行不通的,我们忍不住打断对方,因为忘不掉我们自己。】

忘掉自己,不带任何立场地全然进入对方的世界,去体会他的情绪,感受他的想法,和他一起去经历,去体会,但又不全然被他带走。保持自己的独立,又能很好地进入对方的世界,是一种能力。


我一直是很内向的人,不轻易加入任何团体,一个人也倒是过得悠闲。我并不会因为自己内向而焦虑,只是别人经常提醒我,说我太不合群了。我有时候在反思,自己这样做对不对,有点怀疑自己,但今天看到李老师的文章,让我很安心,原来这世界上并不是只有我这样,他也是一个很内向的人,因此,我也是需要团体认同的吧。

李老师的话让我很是认同,他说,【多年的内向经验给予我最大的礼物就是:我可以不需要人脉。我可以一个人活得很好,事实上,是会比在「人脉」里活得还要更好。放弃自己不擅长的事,有时也是一种智慧。我只是选择了一种自己最舒服的生活方式。例如,少赶派对,少凑热闹,把时间花在读书写东西上。这些事又塑造了我。不知不觉地,我成为了被一些人认可的人,间接达到了「发展人脉」的效果。我常有这样的经验:不刻意追求一样东西,反而可以自然而然地拥有,如果太用力反倒不行。在我看来,人际关系也属于这一类。一些人可能不同意,他们主张人脉要努力建立,着力经营。我想,说这些话的人,必须在社交上很有天赋。内向的人是不行的。就算想努力把局面控制好,也会动辄得咎,拼了命也不行。那就算了吧。光是鼓励我们勇敢啊,加油啊,其实也都没什么用。这种时候就不要用力了,倒不如放弃刻意追求的努力,让自己活得自在一点。

内向的人,有时候是比外向的人活得寂寞一些。这没什么问题。只要能活得好,活出滋味。无须把「人脉」当成人生的应有之义,好像不解决它就没法活得舒展。没有圈子的人,同样可以好好活着。一个人活得越像自己,就越会吸引同类。这是网络最好的地方,它让气味相投的人更容易发现彼此,不必受距离或其它条件限制。过去你认识的人就那么些,只好「随缘」,而现在网络帮我们连通了整个世界。这个世界上大抵还是有我们的同类存在的,通过知乎的一次问答,或者陌陌的某个群组,同类之间也许就会偶然地接上头。外向的人也许要建立了人脉才可以活得更好。而内向的人是先活得更好了,人脉就会自然拓展。这是无须用力的:你自己是这样的人,你就会遇到几个欣赏这样的人;你享受此刻的生活,你就会发现与它匹配的圈子;你认同自己,就会受到别人更多的认同。我们要做的只是在这些自然而然发生之前,耐得住寂寞。——而在耐得住寂寞这方面,还有谁会比内向的人更有天赋呢?】

每个人都有自己的优势,不必刻意去盯着别人的好,因为我们自己也很好。有点鸡汤呀,不过事实就是这样,每个人都是独立的个体,都有他独一无二的特性,我们要做的就是发掘自己的优势并不断优化它,而不是整天盯着自己的不足,望着别人的优势,天天感叹,我这也不行,那也不行,这容易让自己焦虑。


下个星期一就要面试了,双休特意看了心理咨询方面的文章,没想到挖到两个宝藏,虽然一直有关注这两位老师,但一直没深究他们的文章,这次一看,深深被他们的魅力吸引,哈哈,我又找到两位网上导师啦!

                                                                      2017年7月1号

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