要求心理治疗者“完全健康”是不可能的。作为一个从事心理健康工作的人，深知这一点并随时保持警觉，觉察自己内心的反应就变得至关重要。不恰当的反应在所难免，关键是及时清楚地觉察，防止对治疗的干扰。今天，我给自己做了个咨询，对自己提出以下问题，努力改进自己：
1，过去我有些什么心理冲突？是否留下了一碰就疼的疮疤？我还压抑着什么心理冲突？我有没有过分使用某种防御机制的倾向？
这个问题让我想到了自己的童年经历。由于不在父母身边长大，一切都要自己争取，一家人许多年来就是在各种冲突中彼此了解和适应和找到各自的位置。在老家，就我一个孩子，深受姥姥姥爷小姨舅舅一家人的宠爱，凡事是以我为中心的。而在自己家，父母多年来带着大哥和二哥，他们是一个完整的家庭系统，我属于外来从属的一个，是无权发表意见和决定自己位置的。再次感受对父母那种强烈的抗拒又不得不依赖的矛盾状态，一方面在内心里我是以自己为中心的，一方面在家庭里我是被忽视的，我到底是重要还是不重要呢？我似乎在许多事情上去试探，这个冲突持续了好多年。我承认自己的脆弱又不甘如此，不懈的争取几乎贯穿了我的成长。现在想来，这就是我内心比别人敏感丰富的源泉了。如今所有的冲突早已烟消云散，经过了这些年心理学的学习和不断的自我成长，创伤也已经愈合，冲突没有了。
对自己防御机制还是有觉察的。多年的家庭斗争生活里，为了得到想要的对待，压抑了太多的东西，不论是情感的表达还是个人的喜好，都像一座宝藏深埋在地下。无论在什么情况下，我表现出来的更多的总是迎合。即使不情愿也总是听从别人的，甚至用别人喜欢的方式去讨好。这使得我在开始工作的时候特别容易被来访者带跑，很难发挥咨询师的引领作用。经过了好几年的修炼才慢慢掌握尺度的把握。当然也有好的一面，那就是来访中比较容易做到来访者中心，启发、引导、面质等技术的运用，多是在满足对方需求的情况下运用，技术的运用能够兼顾到对方的感受。
2，马斯洛所说的基本需要我都满足了吗？
回顾过往的日子，还是有一点点触动的，因为所有的坎坷就是一个不断满足自我需要的过程。在意识之外，似乎我一直在争取别人的另眼相看，一直在争取特权。上中专的时候，我就是个背井离乡的普通学生，居然自己找老师、找领导，上蹿下跳地争取到学钢琴的特殊待遇。然后我实现了愿望，经过刻苦练习取得了市钢琴比赛一等奖的好成绩，为自己三年的学习画上圆满的句号。工作之后先是争取跳出教育行业，幻想破灭之后继而努力工作成为先进，争取到实验课题，区里参赛等机会。然后又转行，然后就有了出门学习开会不断提升的机会，然后就有了助人助己的更大发展空间。童年时期从农村到城市，我不知道自己到底有多自卑又有多自尊，才能有如此强烈的代偿。好在我得偿所愿，不只满足了各种需求也实现了自己的愿望。多年的学习和修炼，对心灵虚空的追求，使我早已放下了过去的执着，可是无论在哪里，无论做什么，却还总是一不小心就成为别人关注的焦点，一说话就特别容易感染和影响别人。少年时对父母关爱的渴望，使我似乎总是抓住机会表现自己的卓越才干与众不同。爱和归属感的未满足，使我总在争取别人的认同和赞赏。好在我有所觉察，调整方向，一直致力于把更多的关爱和归属感带给来访者。
3，我的心理是开放的还是封闭的？
开放的和封闭的心理分型是洛基奇提出来的。开放者感到周围世界和处境一般是友好的，而封闭者感到是威胁性的。对于权威，开放者是看权威的某一具体形式和他有无利害关系，有哪些优缺点，有没有合作可能；封闭者倾向于把权威绝对化，不是认同就是反对。对立的社会意识形态在开放者心里是互相沟通可以对话的，而在封闭者心里是彼此孤立和互相排斥的。每个人心里有许多“相信----不相信”的信念子系统，开放者诸子系统之间分歧小，而封闭者诸子系统之间分歧大。密特尔曼认为，一个人愈是开放，愈是可能实现个人的潜能。他列举了开放性的四个特征：有自知之明，较少防御性；对自己和周围环境容易接受；对外来信息输入有高度选择性；信息能量输出有效性高。对照以上特点，我的心理是开放的。
专家说，在一切心理治疗中起作用的关键因素就是治疗者这个活生生的人。我阳光，我幽默，我平和，我始终坚持着修炼。这个假期我是自己的咨询师，我要帮助自己成为更真实的自己！