1.出生到1岁的首要父母是妈妈。
2.成长中孩子最喜欢的是爸爸。
3.对首要父母表达爱她：当她表现出不适的时候紧张、陪她聊天、告诉她我想她、当她希望我做什么的时候马上去做、有秘密告诉她。长大后买过衣服和保健品；拥抱。
4.首要父母表达爱我：给我做我爱吃的、帮我准备洗漱用品、给我织毛衣、给我买玩具（一个塑料的洋娃娃）、给我买衣服、买过巧克力并搂着我看我吃、在我生病的时候请假照顾我，无微不至；帮我梳头发，吃菜时把好吃的夹给我，对我的一切事情表示关注。
5.对成长中的喜欢父母表达爱他：和他聊天聊观念聊成长感悟、乖乖听他的话、让我帮他做事情马上去做、到哪后及时和他联系告诉他我的情况勿挂念。长大后买过衣服和保健品；拥抱。
6.成长中喜欢的父母对我表达爱：每天早起给我做早饭、给我买电子琴、出差回来给我买吃的买衣服书和文具盒、给我讲故事、我生病时特紧张，每有一点动作都及时来问和关心照顾；抱我、亲我、表达对我的喜欢；学习帮我梳头发，经常慈祥微笑的看着我，带我去参加饭局；上大学和工作以后经常查询我学校和工作单位的网页，了解我环境的动态，及时发现我收到了哪些表彰；对他的同事提起我夸奖我。
觉察：
我是这样一个人，我通过以下方式表达爱：3、5
通过以下方式感受爱：4、6
写下爸爸慈祥微笑看着我时，我忽然意识到，我有过两次对老公微笑着，他竟然面无表情，于是我勃然大怒，我对你表示爱意你竟然没有反应？这应该就是我们表达爱和感受爱的方式不同。
还有过一次他和几个朋友一起聊天，围成一个圈而背对着我，让我觉得被忽略很难受，还有过两次说话没有看着我，也让我觉得很不舒服，大概因为我感受爱的方式是受重视受到关注，所以他不关注我让我很受伤。
我爸爸妈妈对我表达爱的方式都有给我买衣服和把好吃的让给我吃，所以如果我先生这样做的话我会感觉到满满的爱，他给我买过的衣服我都会穿很长时间。
接纳：
我用这样的方式表达爱、感受爱，对我而言是最自然的。
行动：我意识到先生与我感受爱和表达爱的方式有很多不同，他做的某件事可能正是他表达爱的方式。所以我想请他和我一起做一下这个活动。对比交流一下，让他知道我感受爱的方式是什么。并且也了解他感受爱的方式是什么并按那样的方式做。这样我们都会感觉很好很舒服。