1.
你有权力寻短，但你没有权力要求家人朋友不因此恨你，要求他人按照你的意思接受你的决定。
如果到死前，你还抱著「我要他人顺从自己」的念头，先试试先处理自己「我要控制」的执念。如果你能处理的了，寻短还是不得不的唯一选择吗？
结束自己的生命，那是一个决定。
所有的决定都是一种「力」的展现，包括权力和能力。
我有权力决定一件事，我们才能把握自己的存在感。所以在成长过程中，父母给我们机会做决定，就是在教育我们获得存在感的方法。
比如在你小时候，父母从给你买衣服，到带你去买衣服，让你自己挑衣服。你挑了自己喜欢的，你的喜好得到父母的承认。这时，我们感觉自己的意志变得具体。
但从父母那里得到存在感还不够，我们还需要看见自己有能力成全自己，进而学习把自己当成存在感的来源。
简言之，一个人的存在获得他人的关注与尊重，我们的意志有了权柄。而一个人能够通过自己获得存在感，存在就有了不虞匮乏的来源。
面对重病的来谈者，他们往往很愤怒，因为当他们面对死亡，会产生心理学家Rollo May所说的「存在的焦虑」。
无药可救，给人一种无能的感觉，愤怒会带给自我一种「我有力量」的幻象。有力量的幻象，让人短暂的忘了无能为力的痛苦。
所以平时我们面对那些易怒的人，我们可能以为那是一种能力的展现，而当我们看见一个能力比我们强的人，我们会产生恐惧，害怕被他的力量伤害。
可叹的是，真实情况可能和我们眼前所见全然相反。
2.
经常愤怒失控的人，他们很可能是缺乏力量，所以习惯用愤怒，一下子把自己软趴趴的意志提起来，带给自己一种力量的幻觉。
有时，当我们面对愤怒的对象，我们能够保持一个安全距离，确定他不会伤害我们时。我们可以扮演一位旁观者，看著用愤怒续命的人，观察他如何发怒，又如何在发怒后很快的委靡下来。
他们就像气球，无论靠充气把自己膨胀的如何巨大，他们内在都是空洞的，实际上没有影响他人的力量。
也因为这种愤怒的目的，实际上是使他们获得我还有力量的幻觉，所以这种愤怒实际上是他们「自己对自己」发怒。
但这种愤怒的人，往往并没有意识到他们发怒的对象。
没有意识到这种愤怒，最终伤害最深的还是自己，因为在发怒之后，他们会陷入更深的绝望。
这种发怒能够唤起的影响是虚无的，因为他们意识不到自己发怒的对象，又误以为眼前的对象是引起他们愤怒的原因，所以他们始终无法找到自己愤怒的症结。
就像一只猫误以为pad上的鱼是真的，它用力拿爪子在pad的屏幕上抓啊抓，显然他什么也抓不到，因为眼前的东西不存在，可是他分辨不出来。
这里就点出咨询师工作的难处，咨询师有时得扮演来谈者愤怒的对象，让他彻底的把愤怒会说的话，甚至会做的事表现出来。
表现出来，咨询师才知道到底来谈者实际生活中，愤怒前，来谈者是怎么愤怒的，因为什么原因？通常在什么环境？愤怒有什么样的言行举止？愤怒之后，来谈者会有什么后续反应？
通常一个需要靠愤怒提气的人，他的愤怒会有一个模式。这个模式的原因来自一个他长期无法解决的问题，这个问题总使他感觉自己无能为力，感受不到自己有存在的权力和能力。
如果你经常愤怒，你可以检视自己，是不是总有一个生气的模式。
生气的模式，用存在心理治疗的讲法，就是所谓「神经症的焦虑」。
3.
在青少年的个案中，通常青少年会因为父母的唠叨生气。刚开始他们生气很正常，比方少年A，他考试没考好，这里的好指的是没有达到父母的期望。
父母看见少年A的考卷分数很生气，训斥他一顿。少年A又伤心又生气，他觉得自己尽力了，又觉得父母不爱自己，只有他优秀才爱他，不优秀就不爱他。
一次又一次，被训斥的次数越来越多。
可想而知，亲子之间的关系在这些矛盾和冲突中越来越疏远。
渐渐地，对少年A来说，父母跟自己谈话十有八九都是谈他的成绩，而谈到成绩时，十有八九都是父母充满负面情绪的斥责。
于是即使父母没跟少年A说话的时候，少年Ａ都会想起被斥责的不舒服感受。
最后，每当父母要跟少年Ａ接触，他就会不由自主的整个人联想到被斥责的经验。于是即使父母没有要斥责少年Ａ，少年Ａ也会马上不耐烦、愤怒、抗拒与父母的交谈。
因为少年Ａ已经进入一种模式，就是「父母找我，就是要斥责我，我得保护自己」的心理防卫机制。
当我们还会愤怒，其实我们还有希望，毕竟虚妄的愤怒，还有著我们希望看见自己存在的寄望。
就像一个性无能的男人，他吃药还能勃起做爱，而他也愿意吃药。即使对药物形成某种依赖，至少他还有做爱的欲望。
当一个性无能的男人，他连做爱的欲望都没有，可能他已经完全放弃去感受自己的存在。
对他自己而言，他已经和空气无异。
4.
「做决定」，有两重意义，一个是做出决定的行为，一个是想要做决定的意志。
意志总是指引存在的方向，帮助来谈者找到意志之所在，也许就能帮助他一点一点重新找到自己的存在。
愤怒，有时是帮助来谈者看见自己意志的药方。
拥有力量是很美好的一件事，所以人会迷恋权力，迷恋能力。当我们看见自己有权力，比别人有能力，我们会很快乐。
这种天性充斥在朋友圈，有人比谁假期住在多好的酒店，有人比谁开的车好，有人比谁的孩子成绩优秀，有人比谁家长开明……
任何符合人性的骄傲，在我看来都是美好的，因为这些行为好歹充满生命的活力，告诉我们这个人会好好活著。
那些已经丧失生存意志的人，总会让我担心，不知道还有什么可以激起他们去行使自己的意志。
有些来谈者会有寻短的念头，但如果他们还表达出对生者的惦记，也许那些惦记不务实，带著希望他人按照自己意志行动的想像。
我内心都会砰然一跳，因为当我看见意志，我知道我看见的不只是一个人诉说「我想要」的念头。我还看到一个人有行使意志的冲动，他对这个世界还有牵挂，只是不那么相信自己还有机会实现。
想要做决定，无论这个决定是否合乎实际，我们都该珍惜这样的自己。
珍惜我们的梦，珍惜我们的天真，珍惜我们的泪，珍惜我们忘记昨日疼痛的记忆力，珍惜我们头也不回的倔强，珍惜我们所有走过的丑陋足迹。
不管别人如何待我，先珍惜我们自己。
在你做那个决定之前，是的！当你还想做决定，这是一个力量的象征！
希望的火光还没熄灭，即使痛苦的过去成灰，还有些实在的东西没有被消灭。
或许有一天，我们会彻底失去活下去的勇气，但在那之前，给自己多一点时间，看见自己到底能实现什么样的决定。