伊川王利珍坚持原创分享第799天
没有咨询目标的咨询，就像大海中的航船没有罗盘，只能漫无目的漂泊，走不到要到的目的。
好的咨询目标要符合以下几个特征：心理学范畴的、积极的、具体或量化的、可行的、可以评估的、双方接受的、多层次统一的。
案例温习：《心理咨询师三级技能》第84页
求助者：女性，28岁，护士，由于认为男人都不是好东西而不愿与异性接触，想独身至今未婚，故而在婚姻问题上与父母存在矛盾，存在强迫检查的症状，内心非常苦恼，情绪低落，前来进行咨询。
咨询师：通过前期的交谈和心理测验等，我已经知道了你的问题及原因程度等，现在咱们来谈谈咨询方案吧。
求助者：咨询方案？我有些不明白？
咨询师：咨询方案就是咨询工作的计划，在咨询中咱们需要讨论咨询目标是什么，就是你希望咨询后要实现的目标，还要讨论用什么方法和技术解决问题，怎样评估效果，什么时间咨询等等内容。
求助者：我明白了，我可能没有那么多的时间，反正你已经了解了我的问题，你就根据经验制定方案吧，我遵照执行就可以了。
咨询师：这样做不恰当，咨询方案是需要咱们双方商定的，先商量再确定下来，而不是只有你或由我提出的，我提出的方案可能不是你想或是你愿意实现的。
求助者：我明白了，那咱们先商量什么？
咨询师：需要先商量咨询目标。咨询目标就是你愿意实现，我也愿意帮去帮你实现的目标。咨询目标是属于心理学范畴的，积极的，具体或量化的可行并可以评估的，你来想达到什么咨询目标？
求助者：我最想让我妈同意我一辈子单身，别再逼我结婚。
咨询师：很抱歉，这个目标不是心理学范畴的，我没有办法帮助你，如果是心理学的目标，我就可以帮助你，比如你的认知行为，情绪等。例如你认为男人都不是好东西，这是你的认知，它影响着你与异性的交往，在这方面你愿意有所改变吗？
求助者：愿意啊，可男人确实不是好东西呀，这恐怕改不了吧。
咨询师：现在咱们先讨论目标，至于怎样改变是后续要讨论的方法，技术中的问题，你看把“男人都不是好东西”，改变为“男人中有好人也有坏人”好吗？
求助者：好吧。
咨询师：好的，这算第一个咨询目标。在与母亲交往上你有什么目标，你曾经说过害怕与母亲交流。
求助者：我想增加与我妈的交流，我妈很不容易，但一说话就是催我结婚，我有些害怕。
咨询师：你想增加到什么程度呢？求助者：嗯？我没明白。
咨询师：增加与母亲的交流只是一个方向，咱们需要把它具体或量化，因为越是具体的就越是容易实现的，也方便进行评估。
求助者：我明白了，增加到每天一个小时吧，我现在连20分钟都不到。
咨询师：增加与母亲的交流，从目前的20分钟一天左右增加到60分钟一天左右，这算第二个咨询目标，你还有什么目标？
求助者：没有了吧？
咨询师：你说过你在打针发药前总要检查很多遍，明明知道没有必要，但却控制不住，为此你内心非常苦恼，检查是行为，苦恼是情绪，这些都是属于心理学范畴的，你想要进行改变吗？
求助者：想啊，我想不那样检查更想消除苦恼。
咨询师：你现在的检查情况是怎样的呢？
求助者：每天总是没完没了的检查，可能至少有几十遍。
咨询师：你希望改变成什么样子？求助者：检查的事太让我烦了，最好一遍都不检查。
咨询师：据我所知护士在打针，发药前是要检查的一遍都不检查行吗？
求助者：不行，那两遍吧。
咨询师：只检查两遍，是不是要求过高？检查10遍怎么样？
求助者：根据我的情况，检查2遍是有些高,可10遍又有些高。5遍吧。
咨询师：好的，咱们把打针发药前检查5遍，当做第三个目标。关于苦恼的情绪，你的目标是什么？
求助者：消除苦恼，可消除苦恼，怎么具体量化呀？
咨询师：可以用主观体验的方法，历史上你最苦恼的感觉算作100，这是感觉的单位，以它为尺度，你现在的感觉是多少？将来的目标是多少就具体了。
求助者：我懂了，我现在的苦恼大约有80分左右，我希望减少到30到40分吧。
咨询师：好的，咱们把减轻苦恼从目前的80分左右减少到30-40分，作为第四个咨询目标。
求助者：好的。