以前一位培训老师分享的，之前还为此写了一篇文章《三句话调整情绪》，最近情绪不太好，再来回顾下。
这三句话分别是：
情况就是这个样子！你也不容易啊！刚好！
情况就是这个样子，提醒自己事情已经发生了，再怀疑再抱怨也没有什么用，将注意力放到如何解决这件事情上。这通常用于发生不好事情的情境，有好事就有坏事，坏事发生了，情绪太激励时，用这句话提醒自己，事情已经发生了，多想想如何解决吧！
你也不容易啊。这个社会上每个人活着都不容易，没有人是专门向来为难你的，大家都活得不太容易。多体谅，不要有太多的戾气。
刚好！所有发生的事情都是刚刚好的，就是现在该发生的。这句话更多的是一种精神安慰，比如，我出门撞到玻璃上，刚好，这件事情就是刚刚好，也许我的下一个麻烦被阻断了。说不定我刚才出门会发生更坏的事，刚好被这个玻璃给阻挡了。
第三句话“刚好！”不太理解，更不好接受，我现在也不太接受。坏事发生时，还是没有办法用这句话来缓解情绪，不过用第一句话有时也足够了，马上正视情况、想办法解决事情。心想，“刚好！”大概是劝人乐观，不管发生什么事情，都尽量往好的方面去想，正如塞翁失马焉知非福？如果所有的事情都往好的方面去想，生活中，大概会非常乐观非常快乐非常幸福吧！