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2019-02-06 心情低落怎么办

来源:情诗网    2021-05-07    分类:心情低落

  今天是2019年2月6号,‌‌大年初二,‌‌今天大家过得怎么样呢?‌‌

  我目前在一个‌‌凉风习习的‌‌草坪上在录这段音频,今天跟大家分享的内容是‌‌在心情‌‌低落的时候‌‌怎么办‌‌。反正我心情挺低落的,‌‌之前做日更的时候总有一点点的小兴奋,‌‌因为是每天的小小的成就感,而且是‌‌一直想做的事情。‌‌但现在呢,好像到了一个瓶颈期,或者是低谷期,‌‌坚持是可以坚持下来了,但是里面的内容怎么打造呢?‌‌自己想说的好像都说完了。那‌‌就应该有更多的专题性的输入和专题性的输出。‌‌但是呢,自己‌‌好像又没有‌‌花费那么多的时间用于这一块‌‌,怎么办‌‌?

  另外又有一种感觉,比如说我们是跑马拉松,刚开始跑的时候很兴奋,但现在跑着跑着‌‌就开始进入心肺功能受到严重挑战的时期,脚又酸,呼吸‌又跟不上,心跳加速那个状态。感觉自己就是处在那个状态。

  这种情况该怎么办?‌‌简单来讲就是坚持。但是怎么坚持呢?‌‌怎么样坚持去‌‌给自己‌‌的长远的计划‌‌做一些贡献?我个人的体会是这样子的,因为‌‌我也经历过一些,心情很差的时候,‌‌有的时候心情很差的时候做的事情,‌‌会让自己心情好起来的时候去擦屁股。所以我的经验是,心情很差的时候,至少不要做一些,‌‌破坏你心情好起来之后的事。因为我知道,即使你心情再差,也会有好起来的时候,即使你在最黑的黑暗里‌‌也‌‌总会有‌‌阳光到来的时候,‌在最黑的黑夜里面,‌‌你也知道某个地方依然是阳光灿烂,在地球的另外一面。当有这个‌‌信念在支撑着自己的时候,可能会好一些‌‌。

  有这个信念支撑之后,具体还有什么操作会让自己好过一些,更容易度过这个心情的低落期呢?‌‌可以去体会体验感受这个心情,‌‌很多时候我们遇到负面的情绪或者心情低落,我们总会去逃避,去掩盖,去忽视,我做各种事情,比如说暴饮暴食,看电影,追剧,看小说等,都是为了抛开自己比较难接受的情绪情感状态。‌‌

  但有另外一种方式,就是去正视正面去面对,‌‌多难受你就‌‌仔细的看看,‌‌体验那份难受,那也是一种‌‌消解的方法‌‌。可能是会‌‌有‌‌出乎意料的结果。当你去看着也的时候,‌‌可能这个‌‌莫名的能量就会慢慢消解,让你越来越接近它的本真面目。‌‌有可能是因为‌‌你对自己的厌恶,有可能是因为‌‌之前的一个小小的情绪没有过去,你没有去接纳它,‌‌而慢慢的像滚雪球一样的滚到现在这种状态。‌‌大家可以尝试一下去看,‌‌去感受‌‌这个负面的情绪或者低谷期。

  ‌‌还有一种应对方式,就是去看一下自己在比较正常或者比较正面的时候的作品。‌‌我通常有些灵感,或者做的一些梦,或者一些小小成就,我会记录下来,‌‌那当我遇到这种低谷的时候,我回去回头看看自己‌‌的这些记录的东西,你可以当成自己是一个第三方的角色,像去看另外一个人的故事一样,是挺有趣的,包括自己之前经历的一些糗事,囧事也可以‌‌啊,拿出来给自己欣赏一下,让‌‌这个不开心的自己开心开心。‌‌

  另外心情低落或者在低谷期也不是什么坏事,因为如果‌‌人生就像经历过一个一个的低谷,和三分一样,‌‌尤其气拂拂,高高低低,那才是‌‌有不一样的精彩,‌‌如果一路平平淡淡,‌‌然后你就会听不到的,就像在高速上开车一样,没有任何参照物,只有你和一条笔直的马路,那里不是闷死了,你还得‌‌早点‌‌别的刺激来让自己不要打瞌睡,出现安全事件对不对?‌‌别在‌‌人生的高峰和低谷当中,如果你处于低谷,有个好处是什么呢?就是无论你往哪个方面走,都会比现在高。‌‌嗯。‌‌呵呵!‌‌那还有一种形容叫做平台期,就是当你去训练自己的一个技能的时候,或者在做一件长期的事情,期待有所‌‌成就的时候,那里总会‌‌在‌‌那条曲线啊,就是你的成就取向,一路线‌‌单斜线上班,但是它不会一直上去的,他会‌‌在斜线上方的一段时间之内,他就频频地向右翻‌‌啊,‌‌这是属于平台期,这时候呢,你是在聚积能量,等到你的能量充足的时候,你才能在这条曲线路线,‌‌阿右前方而又上班,这样做,他在这个聚集能量的时候呢,你会感觉到自己在那个中坐标就是你的成就上好像‌‌没有什么发展‌‌啊,类似于一个感觉就是处于平静期,但是呢,‌‌你在持续的做着你做的事情的时候呢,你会拘‌‌狙击什么鬼?积累能量‌‌积累的能量,然后能量足够的时候呢?那你就有能力继续在网上扒拉,这也是自然规律之一吗?‌‌所以‌‌啊,‌‌有些‌‌第一股,我们是要经过的,我们才能在‌‌迎接下一个高峰,‌‌有些‌‌心情,我们也是要去面对和接受的,我们才能看到自己的另外一面。‌‌我们是要去‌‌经历和感受的,然后才能锻炼我们的忍耐,以及‌‌训练我们的信心‌‌在‌‌积累积累能量的同时,我勒个去,我这个积累老是发不清楚‌‌啊。‌‌也就是说,心情失落不算什么,这是人生常态呀,‌‌没有开心愉悦兴奋的时间点,那就平淡失落或者是低潮期‌‌迎接‌‌拥抱这份‌‌感受,好好去体验,‌‌甚至之后你可以把它写到文章里面,或者是你的演讲稿当中。‌‌我不仅经历过失落,而且经历过很痛苦,就是感觉事情怎么样我都没办法办好‌‌额,‌‌就是,甚至你的心情啊,会影响到你的生理感觉,胸口乳房闷,‌‌欣欣那个有块石头压着,真的是这种感觉哦,‌‌当你有经历过这种感觉的时候呢?‌‌你去‌‌未来,你去协助别人,‌‌遇到这个困境的时候,你才能真正的叫做感同身受啊,如果你从来没有过这个感觉那里‌‌何尝‌‌饿怎么样啊?去就去帮助别人呢,这也是一个财富11号。‌‌恩。‌‌嗯,所以我想说你的低落也好,低谷期也好,‌‌跟你的正能量也好,跟你的兴奋愉悦,开心幸福也好,这就是硬币的两面,‌‌你没有办法说我只要一面的硬币,那你可能是属于一个虚拟的世界当中不是在真实的世界‌‌爱,如果你想要那个硬币,那你就好好的接受他的两面,‌‌好,今天的分享就到这里,我们明天再见。‌

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