当我情绪低落的时候，我会整理东西，把不需要的东西扔掉，把要用的东西放在固定的位置。整理自己物品，整理自己的房间和办公室的过程，就是整理自己心情的过程。处理好自己与物品的关系心情也会随之变好。东西用到的时候能够马上找出来，这是一个人管理能力的体现。思考人与物的关系，减少自己拥有物品的数量，使用高品质的物品，高频使用的东西一定要买好的。
当我情绪低落的时候，我会写作。写自己内心的感受，写自己要做的事情些，总结反省经验。情绪低落，有时候是因为有太多未处理好的情绪堆积在心里。写作的过程就是处理自己内心情绪的过程。全神贯注地写作，沉浸在写作的状态中，把情绪处理好，内心的能量就会积蓄起来。
当我情绪低落的时候，我会去看电影。等电影厅的灯光暗下来，银幕开始放映，自己就沉浸在电影的故事当中，从情绪低落的状态中摆脱出来。电影结束之后，自己可能也就不会再回到原来情绪低落的状态。
当我情绪低落的时候，我喜欢去游泳。我特别喜欢人少的时候去游泳，游泳池里面三三两两的几个人。这时候我会有一种特别悠闲的感觉，感觉时间慢下来，感觉忙里偷闲。我非常享受这属于自己个人的时光。
情绪低落的时候，还有一个办法就是把事情想清楚。心理学有个观点，就是事件加上你对事物的看法，产生你的情绪。很多时候我们不能够改变事件，但我们可以通过调整对事物的看法，调整自己的信念来改变自己的情绪。接纳外在事件，调整自己的信念，这样我们就能很快地从情绪低落的状态中走出来。