生活中总有某个时候,某个人某些事让你不安,烦恼,奋怒。这个时候,除了坦然面对,坚强接受。别无选择!
抒发自己的情绪,试试写日记吧!拿出一支笔,一张纸,或者就你手机里的便签上,找出三件让你感恩感动的事,记录下来!久而久之,你会发现,身边少了许多抱怨,少了许多冷漠,多了许多温暖,许多温情!
心理学家说:当你长时间处于这样的一种负向心态时,你的不安全感、焦虑感和挫败感,会大大影响你的心理状态。
对治的方法,就是不要习惯于被负面情绪和思考牵着走,要主动的、甚至是刻意的看见生活中那些正向的事情,从一个正面的角度,肯定和感激那些为我们提供助力,提供正面情绪的人和事。
只有当你开始善于发现生活中好的一面,常常能感受到正向的力量,一开始可能是刻意的,慢慢的,这变成了你的一种基本思维方式后,那么,你的心理状态、情绪和思想,都会朝着平衡而强健的方向进步。
你可能会觉得,哪有那么多值得感激的事情,但当你开始回想,开始落笔的时候,我相信,你一定能够回忆起今天这一整天里,有不少值得感谢的人或事。
即便是你觉得,今天某些事情进行得很顺利,光是这一点,可能就值得感谢了,虽然没有实际感谢的对象。
写完了,用你愿意分享的方式分享出去,让你的亲人,朋友,同事等看看,你是一个懂得感恩,懂得分享的人,是个值得交往的人。你的生活也会跟着改变。
学会感恩,不仅是对那些帮助我们的人,有感激之心,感恩之举,你还应该主动去发现那些应该感恩的人和事,常常保持着一颗感恩的心。
因为我们常常会忽略掉那些事,就像刚才你写下的三件值得感激的事情,如果没有人告诉你要写下来,你可能都没有意识到,原来今天有这么多人和事,为我提供了帮助,对我有助益。
那么,拓展开来,我们的生活一天天过去,会有更多值得感恩的人和事,是被无意中忽略掉的呢?既然如此,你还会觉得无趣吗?还会焦虑吗!
试试吧!改变从写感恩日记开始!