情诗网 >心情不好 > 正文

心情不好的时候,怎么办

来源:情诗网    2021-04-09    分类:心情不好

悦纳自己

为了解决这个问题,我坐了10个小时的火车,穿越了500公里,听了12小时的课,得到了四个字。

我从来没想过这四个字居然是改善情绪的良方。

这四个字做起来自在,从容,舒服。

但有悖于我们之前所受的教育。

之前所学,大多是讲控制情绪,很多人还会说,如果一个成年人连情绪都控制不了,还能做什么。

我想,说这话的人,肯定是高估了人的力量。

人的力量很大么?

未必。

自己和自己打架,胜负如何分?

无解。

以前也看过许多关于控制情绪的书,学过相关课程,这四个字也在书中,课中经常被提到,当时的自己只当是鸡汤略过,但再一次听到,似乎真的才知道,所谓大道至简,不是不重要,而是用心领悟。

这四个字是:悦纳自己

中国人的国民性格似乎大多是内敛的,忍着,是常态。

当遇到一件事情,强大到无处可退无路可逃无力对抗时,多数人常常会陷入自我攻击。

“为什么我做不好,为什么受伤的是我,我是最笨的那一个吗,我真的很蠢吗……”

明明那时候的自己,已经很难过很委屈了,为什么还要用自责再给自己来一刀。

还有一些人,明明知道自己状态很糟糕,还要逼着自己振奋起来,你不觉得你对自己太残忍了吗?

在你状态不佳的时候,身体的精力本来就只有50%,你还要用这50%中的20%去逼自己开心起来,为什么要这么辛苦的伪装,你可以不必如此辛苦的。

不如,试试悦纳自己

顺着自己的这个状态,尽量去做一些事情。

效率不佳,效果不好,也不要去怪自己,过了这一段低谷就好了。

悦,本义为高兴,愉快。《说文系传统论》写道,“悦,犹说也,拭也,解脱也。若人心有郁结能解释之也”。你看,这个汉字的本身就告诉我们,心有郁结,能解释之也,便是愉悦。

悦纳自己,坦然地接受自己的任何一种状态。

大喜大悲大怒大哀易伤身,不如不听不看不想不见悦纳自己。

情绪产生,不过是一种正常的心理状态,它是一种保护我们的反应。

当你知道了,哦,所有人都会这样的,你会不会舒服一点。

当你想到了,如是我闻我见我思皆为泡影,你会不会不再苛求自己。

当你告诉自己,现在的我不用做到100%的好,能做多少做多少,你会不会压力小一点。

悦纳自己哦,多念叨几遍。

如果你连自己都不爱,何来力量爱别人。

如果你连自己都不接纳,何来宽容这个世界。

亲爱的,状态不好的时候,不要再逼迫自己,给自己一些空白。

就像是米其林餐厅的一道菜,有了空白更显高贵;
就像是中国画里的留白,有了空白更具想像;
就像是蓝天里飞过的飞机,有了空白更显灵动;

亲爱的,状态不好的时候,不要再让自己负重更多,放下手中的杂事,离开当下的物理空间,去做一些让自己感到舒服的事,逗猫,遛狗,散步,听歌,电影,插花,运动……

亲爱的,状态不好的时候,记得,悦纳自己

热门文章