要让自己处在一个良性循环里呀
不要被外界的信息干扰，影响到状态
去从一些小小的地方调整自己
每天睡前问自己：今天我有什么是很棒的吗
要发自内心的肯定自己
因为自信这件事，不是别人能给予你的，你的家人、朋友、伴侣都是不能，她们给予的都只是外部的，一旦有人不肯定你，外部的东西就很容易消失。
只有自己肯定自己，才能从内心自信起来，就不会变成玻璃人，外界的信息就很难干扰到你。
自信了，内心也会更加的强大和平静。
ps：以上是我劝慰好友的话，单独写出来，作为一味药，一旦自己陷入低落的状态，就翻出来看看，会有效果哒哒哒！