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在异国他乡,如何善待自己的情绪,让低落的心情快速好起来

来源:情诗网    2021-04-02    分类:心情低落

很多人羡慕我的工作,轻松自在,还能满世界跑。其实啊,各行各业不都是一样,外人看来光鲜亮丽,能解其中滋味的还是只有自己。

不否认,在国外工作,真的很轻松,也真的很自由。没有太多人情关系需要自己去维护,小圈子里的同事因为都在异国他乡,相处也融洽和谐。工作之余,还能到处旅游逛遍山山水水,拥有了难得的亲眼见证别国文化习俗的体验。

但是,“孤单寂寞,孤独无依,心灵空虚,情绪低落无人诉说,与朋友与亲人隔海隔洋,有话说不到心底去……”这些感觉,也只有远在国外才能真正的懂啊。

并不是每一个外出的中国人都能遇到同胞。我的同学曾经分布在泰国的角角落落,很多人都是一个学校唯一的中文老师;现在我们一个老师分布在马岛最北边的乡下学校,没有网络,没有商店,与世隔绝。我比较幸运,五个中国人住一起,但常常也有一天都见不上一面的时候。

这样孤独的情况,不天天调节自己的情绪,是很容易被堵住的。委屈无人倾听,快乐也无人可分享,夜深人静时感觉自己被全世界抛弃,一觉醒来又觉得离家千万里,怅然若失。能让人不快乐的因素实在有太多。

好再我天性乐观,凡事惯于往好的方面看,不至于郁结成疾,反倒是越看越开,常常引得心情不好朋来我这里打鸡血。那今天分享一些我在国外让自己快乐起来的小点子吧。

001

每天记三件开心的事。我坚持了一年多。记录,不但能回想一遍当天的经历,还能在睡觉前再次回忆开心的事情,带着快乐的心情睡去。而且,新的一天开始时,会习惯性的去做能让自己开心的事情,做事情的时候也会怀着开心的心情,因为想把这件事写到日记里。

002

培养一门兴趣爱好。走到哪里,我就会把花和蔬菜种到哪里,虽然大都没有结果,但是这个过程很快乐。另外我喜欢拍照喜欢写文章,所以遇到好的不好的都会通过文字展示出来,让朋友们了解我的生活。

003

心情不好的时候看喜剧。看小品,看相声都可以。不要看悲剧,不要听悲伤的歌。它们虽好,但是不适合你心情不好的时候听。会很久都走不出来的。

004

和不同的朋友聊天。每天有固定聊天的朋友固然可喜,但因为彼此太熟悉,思想观念太相似,或许有些问题找不到新的解决办法。这时,尝试和不同的人聊聊,换个角度看世界,说不定很多东西就豁然开朗了。

005

带着接受一切的心态,自然能溶解一切的遭遇,小小低落情绪算什么呢?什么都不算。

心若向阳,在哪里都能装满阳光。无关乎地域,每个地方都有快乐的人。你,今天快乐吗?

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