长长久久的日子里，总会时不时地低落着，也没有发生什么大事情，日常里的生活也静静然地过着，不知怎地，就是闷闷地，提不起劲头来！
以前的自己，会很激烈地对待这样的情绪.现在的自己，已经开始学会去感受这样的低落，慢慢地把注意力放回那颗跳动着的心，静静地感受自己的一呼一吸，把自己全然放进那股低落的情绪里，不慌不忙，做着每日里需要做的事情！然后，再用心去做一些自己喜欢的事情，把这股低落当做是取悦自己的一个盛大的理由！
今日，心情莫名地低落，于是，便开始一点点地按照喜悦清单来取悦自己！
一.安静地呆着
首先，会安安静静地呆着，就算是在人潮汹涌里，也尽量让自己保持温和平静！而后，给自己一段空空的时间，拿出笔，细细地把自己这样的状态铺于纸上，让自己的情绪被看见，安然地接受着，感受这段低落的情绪给自己带了的触动！
二.找点自己喜欢的事情干着
而后，翻翻之前写的梦想清单，找些自己想要做的事情，一点点地做着！比如：去吃一下因为怕胖而一直不吃的卤肉；去买一个精致的小戒指，欢喜地戴上一整天；去跟着交心的朋友聊聊天！慢慢地，在喜欢的人，喜欢的物里，好心情就会一点点地来着！
三.写写自己的梦想清单
低落也是有能量的，发现，每当自己心情不好的时候，往往也是最能抵达自己内心的时候，此时会萌生许许多多自己想要做的事情！于是，就开始写着自己想做的事情，一点点地写进自己的梦想清单里，让自己的喜悦一点点地成长着.
四.在日常里就给自己搭建一方心灵空间.
也许，情绪不稳定也是一种生活的态势，要平静地看待起起落落的情绪！
而后，在欢喜的日常里，学着给自己搭建一方心灵空间，这个空间里存着你许许多多美好的事情，喜悦的感觉！比如，存着你看完一本书的满足感，存着你听完一场音乐会的欢喜感，存着你去到不同地方旅行的喜悦感！
于是，在低落的时候，你可以回忆起所有美好，静静地呆在你的心灵空间里，一点点地被欢喜的自己抚慰着！
有一天，你会发现，低落时，也可以欢喜得错落有致！
给最亲爱的自己