Step1.让自己感觉很累什么都不想睡一觉（半小时到一小时）
严重的情绪低落造成的心理疲惫是可感知的，因为会一直多想不好的那个结果，这时让自己处于想法被保护的状态最为有效。建议可以让自己躺床放空半小时到一小时，什么都不要想，在这时间里缓解一下思绪~
Step2.和朋友深入聊一个话题，最好长达一两个小时
刚开始和身边的人聊起来应该还是这件事造成的负面情绪，如果能切入一些新的思考论题就更好了，比如刚好身边的朋友面临择业抉择，这是需要你发挥多维度去思考和讨论的事情，借此去思考一些积极有用的想法，给予自己解决问题的自信心~
Step3.让自己想着明天的小期待（购买的东西、早早的睡眠、舒服的护肤）
没有勇气面对明天不确定的情绪，也不知怎么结束这糟糕的一天？为明天制定几个小期待，可以是买一直想买但没有下手的宝贝，也可以是答应自己明天早早睡让身体休息够等等，只要满足近期的期待就好~
Step4.强调一下正能量法则，不想过去不开心的事
之前看到一个玄学的博主写过，只要你每天记录好的事情，你就会积累一个属于你的好气场，你看待事情的角度也会变得积极乐观起来。那尝试相信一下正能量法则，不断给自己做心理暗示，开始可能有点难度，但形成习惯就好。比如每天打卡图文并茂的小确幸记录，在心情不好的时候看回，也会感慨其实更好的还会发生~
【维新派行动】力求用最简单的行动，快速改变当下的坏状态