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【干货】心情不好了怎么办呀

来源:情诗网    2021-03-26    分类:心情不好

有时候心情会莫名其妙的不好起来,不知道为什么,很是烦躁,做什么都不能静下心来,但又有很多事摆在你眼前需要你处理。这种必须得做但没状态的感觉很不好受。我也经常会这样,但我们无法逃避这种心情不好,说不好它啥时候就来了。所以,既然躲不过,那就想着怎么从这种状态中调节出来吧。我总结了大概有下面几种方法可以调理自己吧。写出来分享大家,大家看看哪个合适,自己拿用吧。当然,我还没有完全做的很好,也是各种尝试中,希望我们都能很好的跟糟糕的自己相处。

去做一些家务

比如打扫卫生呀,整理东西呀,洗洗衣服呀,给自己做些可口的饭菜呀,整理整理电脑文件夹的东西呀,扔一扔杂物呀。把之前赞了很多的家务好好的做一做,做的过程中就专心做。等做完了,看着一个整整齐齐的,干干净净的环境,心情会很好多。这个时候千万不要看电视,喝酒,睡觉等逃避式的解决问题,相反完了之后看着乱糟糟的一切心里更烦。

梳理成果或者计划

有时心情不好,是因为看到了不好的一面。这个时候就需要自己去梳理梳理自己前段时间都做了哪些成绩,看着很多事情都被自己很好的处理了,就会有一些成就感出来。在这个基础上,再好好的把未来想做的事情列出来,做个计划,分解下步骤,然后把这些计划放在眼到之处,每天做一点就好。

避免想烦心事

总之,想再多也无济于事,也无力改变什么。还不如活在当下,做好自己能做的事,把自己要做的事情做好,这样才有转机啊。所以,情绪不稳定的时候就不要跟别人老提这件事,提了也改变不了事实,只是又一次让自己沉浸在不快乐的情绪当中了。所以,想要倾诉,一遍就好,不要反复。心理要暗示自己一切都会好的,想想做些啥事会让自己变的好一些。

离开房间

室外的事物一定会比你几十平米的屋里有趣的多。无论出去做什么,出去就好。千万不要老待在屋内闷着。逛街也好,去置办家具,去另外一个城市转转都好。外面的人和事一定会把你的注意力牵引走。我发现当我心情不好,在逛街之后,去家具城,去花鸟市场等等地方后,我的心情就忒好。要再买点好玩的东西,那就美包包啦。看到好的东西,就会让我对美好物品的追寻更确切了一些。这个时候,我就会告诉自己,好好努力,把这些好东西搬回家!!然后正能量就悄悄来了,回去之后就积极的做事情啦。

与人互动

有时后心情不好,是因为好久没和亲戚朋友联系了,总把自己陷入一种单一模式中了。这个时候就会和外界脱离,当你意识到自己状态不对的时候,和朋友打打电话,关心关心对方,最好能见面聊天啊或者去组织个活动一起。在轻松的氛围中让自己快乐起来,感受一下真正的生活。

赞美别人和帮助别人

我发现当你真心的赞美或者帮助了别人,当看到别人回应你时,会特别开心。所以,没事多笑笑,多发现别人身上的变化,用心发现别人身上的美好,适时表达自己的喜欢真的挺好的。从身边人做起就好。

发现新鲜事物

我觉得自己是一个喜欢新鲜事物的人,但糟糕的是总是三分钟热度。但不过,还好,远离了固步自封。因为尝试新鲜事情,发现了不少乐趣,也给自己的生活带来了一些颜色。比如,当我发现了一款新的APP,解决了之前一个绕在心头已久的一个麻烦,心情突然就好起来了。比如,学网上自己做冰棍,做出来的和卖的相差不少,感觉很有成就感,立马就想到啥时回家给爸妈做,啥时给朋友做。这种给他人分享的想法就会让自己很开心。自己一开心,又去尝试新东西,长此以往,眼界也就打开啦。

做一些有意义的事情

我经常会因为自己做了一些对未来有意义的事情而感到心安和踏实。比如,整理手机上父母的照片,把它们按照时间,事件分类整理好,做成电子相册,避免放在手机里弄丢了,也好保存起来,等他们老了拿给他们或者子孙看他们年轻时候的样子,感觉挺幸福的。

很多时候,我们都记不起来给父母拍照,手机里存满了自己,男女朋友,孩子的照片,但很少有父母的。他们操劳了一辈子,从一个小伙小姑娘变成了一个年迈的老人。我们只想纪录自己的变化,但没想到也帮他们纪录一下,还拿着那么好的手机,真的挺自私的。所以,我决定每次回家都为他们拍些照片,很多东西靠记性是记不住的,还是得保存一些可见的东西。

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