（看这篇文章，最好看过我上一篇文章：http://www.jianshu.com/p/86fdde560d03，没有也关系不大。）
你是否计划用电脑去看文章看教学视频，然后坐到电脑前却是看电影玩游戏？你是否打算写一篇某主题的文章，真要写了却下不了笔，写不成文？
换言之，两个问题，前者是“能做而做不了”，后者是“做不了而做不了”。
对于有能力做而做不了，上一篇文章就是针对这个写的，主要是谈心理。今天这一篇谈外界影响，比起上一篇笼统提到的“（外在）条件”，这一篇讲得更细。
上一次我们说的是“心理排序”，这回说的，我把它叫做“信息摄受”。
“信息摄受”讲的是什么？讲的是一个人因为摄取了所在情境的部分信息，或者因为摄取了所在情境的部分信息而联想而来的信息（想法），而产生心理感受。为什么是部分而不是全部，因为你所能得到的外界信息是通过色、声、香、味、触得来，但并不是所有信息都对你的心理产生影响（指大的影响，微乎其微的影响不在本文讨论范围），因为你只会在意部分信息。
比如，有一天，你走在下雨的街道，你在意阴暗的天空，你可能因此感到心里不愉快，又或者你因此突然联想起已故的亲人而感到悲伤。
这就是“信息摄受”。
回到第二段提到的两类问题的第一个，有能力做却做不了，没有开电脑的时候你想好了要做什么，可坐下来，电脑开了，网络通了，情境也就换了。没有电脑诱惑时想干的事，在电脑前就不一定能做了。因为不同情境有不同的信息，会给你不同的刺激。
再比如说演讲，演讲前不紧张，但演讲要到了，脑子一直想，就紧张了，到了演讲时看到那么多观众，又会紧张。为什么呢？演讲时，你刻意摄取了“这么多观众在看我”的信息，心理上对应的感受也跟着产生。演讲快轮到你时，尽管根本还轮不到你，你在别人一个接一个上场的信息下想到自己也要上，如此在意，也就产生了相应的紧张。
这个问题我不能直接帮你，甚至有“越说多越误导”的风险，因为你是因为对某信息带来的感受在意而去寻找，那无论过来人为了帮你怎么跟你说，都是让你继续这个在意，继续摄取。你说“不想要这种感受”，不还是说明你对那部分信息刻意了在意了，也就一直无法挣脱 （所以当你紧张了，怎么去想着“不要紧张”都是徒劳）。一旦摄取了一个信息，就会产生相应的感受，摄取了却不要感受的想法只是个死局，所以关键是不摄取。
再说说第二段提到的两类问题的第二个问题，这个跟第一个问题一样，都有“信息摄受”的因素，不同的是，它还有一点：没有能力。
即使你对“信息摄受”掌握得很好，知道“想”与“做”的情境信息变化而不去理会，但“没有技能”是一个客观事实，心理素质再好也是不变的事实。
但我们可以运用“信息摄受”来帮我们学好一个技能，因为学习的前提就是感官信息。在不考虑天赋、智力、机缘的因素下，就只有对信息的接收。
总而言之，对于“信息摄受”掌握得越好，这两个问题就能更好解决。
（小提示：看完此文，你还应该明白，当你因为内外因素而处于痛苦感受且无法改变时，“换个环境”确实是权宜之计。）