作者：蒋赛
高校教师/生命故事痊疗愈师
语写训练开始时间：2018年12月13日
语音写作目前完成164万字训练量，语写导师剑飞
为时间，为情绪，为行为，为自己的人生负责。——蒋赛
扎心语录1
“你原本可以过上皇帝的生活，却在过着公公的日子。”
在学习时间记录之前，以为自己工作很忙，直到持续做了6个月的时间记录，才发现忙碌是假象，原来每个月的平均工作时间不超过70个小时。算下来，每天真正工作的时间不超过2.5小时。
那时间都去哪里了？每天平均睡觉时间9小时，接下来要逐渐调整到7-8个小时，每天可能要花1.5-2小时进行无意识闲聊和刷微信。
一不小心，注意力就像脱缰的野马，一会儿跑到这里，一会儿跑到那里，根本无法按时抵达想要的目的地。
和剑飞老师聊起时间记录，他开玩笑说“你原本可以过上皇帝的日子，却在过着公公的日子”。听到这句话时，真的扎心了。
“如果有你这样的时间，除了每天2.5个小时的工作，我会花所有的时间来学习。”剑飞老师说。
不要靠感觉评估，做事要用数据说话。——这是我在时间记录中学到的方法。
当然，在操作的层面，很多时候，真实的情况是——头脑说：好，接下来要变得更自律，俨然一副好学生的听话摸样。
但行动呢，行动像一个撒泼打滚的孩子，它想赖在原地，一动不动。
是的，我得承认，生而为人，我们无法像机器一样，每时每刻都保持相同的能量和做事效率。所有的这一切，都在时间记录这面镜子中得以呈现，清清楚楚地照见真实的生活模样。
如果说，过去半年最大的收获是什么？从个人成长维度，过去半年的时间记录，让我更真实地认识自己，认识到理想自我与真实自我之间的差距，认识到头脑上的伪认知，和真正落地实践后的收获之间的鸿沟，还有对于自己和他人的妄念一一被打破，整个人的生活状态变得更真实，更接地气，也更悦纳自己。
什么是真实？看到什么，听到什么，做什么，和谁在一起，有一种从心灵身处，满溢出来的不懊悔，不羞耻的平和与喜悦。
这段话是看电影《无问西东》时，让我泪流满面的一段话。
体验真实的过程，感觉怎么样？说实话，有点扎心，同时也更清醒，更明晰接下来要走的路。
为时间，为情绪，为行为，为自己的人生负责。
扎心语录2
“你想的是偷懒，不是真正的自由。”
一直以来，我对自己的评价是：虽然算不上勤奋，但不至于懒，从小到大，懒这个形容词很少跟我联结在一起。
当第一次从剑飞老师口中听到懒这个评价词时，有点懵。“怎么会懒呢，一直有在努力啊。”
但当真正沉下心来，通过时间记录和语音写作，回顾工作和生活，不得不承认，很多时候，确实是用战术上的勤奋在掩盖战略上的懒惰。
看了一大堆的书，却始终迟迟不输出读书感悟或给别人做分享。报一大堆课，听的时候很过瘾，听完之后感觉所有的道理都对，但无法落实。
每天早上列一大张任务清单，把自己变成“高效人士”，但一天结束后，发现内心空空，好像什么都没有收获。
一直做简单容易的任务，一再拖延，不敢去做重要的事，还安慰自己知识储备不够，时机未到，不断将任务一而再地往后拖延。
这些都曾是我的人生面相。
看起来很勤奋，但实际是在偷懒。在关键的问题上偷懒，再多的努力也是白费。
那偷懒的另一面是什么？是自律。什么是自律？是每天早上5点起床，每年看1000本书，每年跑步1000公里吗？可能并不完全是。
每个人心目中，对于自律的定义不一样。
“你理解的自律是什么？”我问剑飞老师。
“想做什么就做什么，能不做什么就不做什么。想一天写10万字，就能写。想看书，就能定下心来看。想学英语，就能学会英语。想放松就不工作，想工作就不会动不了，立马就开干。”剑飞淡淡地回答。
“你说的，这是自由吧？”我不解地问。
“这是自律。自律即自由，自律的人才自由。”
剑飞老师果然是高手，对于自律即自由的理解如此深入浅出。
如果我们的目标是得到自由，那么变得自律必不可少，也是最能帮助达成梦想的一条路。
如何让自己变得自律？达到“想做什么，就做什么；想不做什么，就不做什么”的自律即自由的境界。
《少有人走的路》的作者指出：自律包括推迟满足感，承担责任，尊重事实，和保持平衡四个方面。
既然知道变得自律的路径了，是不是就可以直达成功了呢？
扎心语录3
“你以为你懂了，其实没懂；不去做，没有用。”
“听过很多道理，依然过不好这一生”这句话一开始来自韩寒的电影《后会无期》，后来就演绎成我们常说的：懂得很多大道理，却依然过不好这一生。
很多人听了这句话后，频频点头表示认可，甚至身边的有些朋友，经常用这句话来自黑自己的人生。
但仔细品味下说出这句话的感觉，是不是有一种无奈和妥协的成分？
心理学里有一种防御机制叫合理化，即当某一个追求的目标不能实现时，会找某些理由开脱，使心理上得到安慰，减免焦虑的痛苦和维护自尊免受伤害。
而“懂得了很多大道理，却依然过不好这一生”，其实是很多人的合理化，为自己没能做到的一种解释和开脱。这让我想起王阳明心学里的核心理念，它讲的是“知行合一”。
里面有句话是“未有知而不行者。知而不行，只是未知”。
它的意思是：没有知道而做不到这回事儿，做不到，只是说明你压根儿不知道。
“你以为你懂了，其实你没懂。不去做，没有用。”曾在一次与剑飞老师的对话中说道。
所以，不要用懂了道理，来掩饰压根儿没有懂这件事。
对于这个世界上的很多道理和知识，如果没有充分地实践，不用行动去验证，是没有办法转化成技能和人生经验的。
比如语音写作的胡奎大人，持续写了1100万字，他在语音写作过程中，充分地发挥了它梳理情绪，锻炼思维和升级认知的功能。
你在台下听他分享时频频点头，觉得很有道理，但如果不在日常生活中持续践行，不去充分地挖掘语音写作的功能。
他所说的这些经验，于你而言，只能像浮萍一般掠过大脑皮层，而没法深深地扎根，为接下来生活和学习提供进一步的营养。
行动，行动，再行动。在语音写作中用行动去体验，在体验中创造人生。