人在生活中主要有喜﹑怒﹑哀﹑惧四种情绪，在这四种情绪的基础上，又组合成很多种复杂情绪。
不同的事物或环境都会使人产生不同的情绪，比如在空气新鲜﹑遍地鲜花的环境，我们会发自内心地高兴﹑欢喜；在又臭又脏的环境则会抱怨，使自己的脾气变得暴躁。
情绪犹如一把双刃剑。好的情绪能够使人高兴，增强人的体力和精力，提高人的活动效率和潜力；坏的情绪能够使人难受，抑制人的活动潜力，降低人的自控力和活动效率。
有时情绪好比万花筒，前一秒钟还笑逐颜开，后一秒钟就怒容满面。这个时候，最需要调控自己的情绪。
有这样一个故事：有位老太太成天愁眉苦脸，邻居问她为什么，她说天晴的时候怕卖伞的大儿子生意不好，下雨的时候怕小儿子洗染店的衣服干不了。一位高邻劝道：“那你就天晴的时候为洗染店的小儿子高兴，下雨的时候为卖伞的大儿子高兴！”于是老太太换了一种态度，整天乐呵呵的。
其实，当情绪不好的时候，能够想些愉快的事，比如听听音乐或者看看电视，做些让自己高兴的事情，就能够调节自己不满的情绪。
当然，还有很多控制情绪方法，例如，注意力转移，合理发泄法﹑理智控制法等，我们只要稍微的调整一下，就会以另一种情绪对待生活，开开心心的过每一天。
一个人的心境不好，主要是不良情绪作祟。自控力强的人，掌握着情绪；自控力弱的人，被情绪掌握着。掌握着情绪的人是成熟的人，懂得合理地控制自己的情绪，从不被情绪拉低层次。
我们身边不少见这样的人：
与人发生一两句语言摩擦就大打出手；自己不如意就不顾场合地破口大骂，甚至打砸物品；收到质疑的第一反应是用拳头“教育”对方，而不是用实力证明自己... ...
人被情绪支配了行为，做出来的事不仅让自己丢了素质，还可能接受法律的制裁。层次高的人，不是没有情绪，而是将情绪转化为一种力量，随时鞭策自己。但层次低的人，总会把情绪的力量，用来惩罚别人。
从别人错误里，看到情绪对人的影响，就知道该如何处理自己的情绪了。比如：不妨自在地泡上一壶茶，与茶时光，就是消化自己情绪的过程，从他人的行为反省、从自己的心情内省，最后一切情绪也就淡了。
@逸雪飞扬
怡然自得