人的负能量就像毒药，日复一日的积累，有一天定会病发身亡。瞧瞧，身边那些没什么作为的人，他们身上一定有一个共同点，抱怨，久而久之，抱怨阻碍了他们向前的道路。当你关注圈在抱怨的时候，我们就很难想到影响圈，如何改变。
最近的自己因为工作不大顺利也是负能量十足，因为公司准备上市，短短几年发展过快，导致内部工作流程混乱，加上裁员的动作，很多老员工未对自己工作内容进行交接，出现了信息断层，我们几乎是活在了抱怨的硝烟中。即使再正能量的人也会受到影响。
早上晨读材料为不抱怨的世界，顿时醒悟抱怨是没有任何意义的，为何要花精力在做无意义的事情。
费斯汀格法则提到，生活中10%的事由我们身边发生的事组成，90%的事可以由我们掌控。面对自己身上的工作困扰，无法改变环境，我可以选择我可以做的，比如离职换个工作环境或者对部门哪些混乱的工作流程，自己开始梳理，并联动其他同事一起梳理，给自己解决困扰的同时也给别人带去便利。
先掌控正面思考思维方式，如果负能量情绪未得到很好转化，允许自己的负能量情绪，不需要抑制自己的情绪，每周选一天选一个时间段选个发泄专属地集中将负能量释放出来。决定以后每周日下午15:00-16:00在书房划定一个区域为吐槽区，打开录音笔，把自己的负面情绪录下来。让负面情绪转移给录音笔，哈哈哈。除了自己转移思维后，还需要应对同事的抱怨情绪，那么我们可以采用GRIPE应对诉苦法。
突然豁然开朗，美好的一天。