看到这个标题，我们好好思考一下自己的人生，在你的过往人生中，你一直是在情绪表达还是在，表达情绪？
也许你从来没有去认真思考过这个问题，那么我先来解释一下，关于它们的含义。
情绪表达
你因为某件事情很生气，或者是被冤枉，此时你压制不住心中的怒火，于是用情绪来表达你的语言。
例如：同事之间的吵架，夫妻之间的吵架。我们都想通过情绪来压制到对方，用情绪来搞定对方。
有的人中过往拿到这样的成效，所以久而久之形成这样的模式。认为这就是解决问题的方式方法。但是否真的有效，只有自己清楚。
表达情绪
当因为某件事情很生气，或者是被冤枉，此时压制不住心中的怒火，当有不舒服，及时表达我们的情绪。
例如：对于这件事情，你的表达方式，让我感到很不舒服，让我很气愤，同时也很难受。
你认为这两种方式，哪一种更有效？沟通来源于心与心的交流，心与心的碰撞。
解决问题最有效的方法，来源于心平气和的沟通。我们的目的是什么？我们通过沟通是为了达到目标。那么现在的方式是否真的对目标有效？
回到生活中，夫妻之间，孩子之间的沟通是否是一样的呢？
想想夫妻之间吵架是什么原因引起的，又是以什么样的方式在表达，最后的结果又是什么样的呢？
与孩子之间是如何去沟通的，是通过沟通知道孩子心中的想法，还是一味的要求孩子要按照我们的方式去做。没有按我们的方式去走，又是怎么对待孩子的？
所以，真的懂得区分情绪表达还是表达情绪？
当表达情绪依然无法抑制我们的情绪时，怎么办？
我们要去区分一个点，应不不应该有情绪，有情绪那又该如何去表达情绪？
都知道有情绪，如果压着不发泄出来，我们自己也是不通的。
有人会认为，有情绪是不对的。其实这本身就走入了一个误区。
任何的呈现都没有对错。当出现情绪这个点的时候，我们想的是如何去支持到他，让他从情绪中走出来。
我们可以准备一个安全的空间，在这里，我们可以引导让有情绪的一方去表达他的情绪，去发泄他的情绪。让他把所有的抱怨，所有的不满，通通的发泄出来。
当她发泄完了之后，心情平复下来了，再带他去看他的目标。并告诉他，基于你的目标，你还能做些什么？你还需要做哪方面的调整？
改变不是一天能做到的，是需要循序渐进的一个过程。我们允许每一个人的呈现，接纳每一个人的呈现，再去做一些提升。
人有回看自己的能力，也有改变自己的能力。重要的是，你是否想活出想要的自己？