学技巧要先学理论,但不能只看理论,理论解决了“知”层面的问题,如果要“行”,还得结合案例来学习。这篇案例篇结合理论分析文中提供的案例。
案例背景
这场对话是从家里的度假小屋开始的。一个月前安迪和姐姐刚为母亲办完了葬礼,现在应该讨论财产分配问题了,虽然安迪对此并不十分期待。鉴于母亲在去世前的几年里完全是安迪一个人在照顾,她觉得应该在财产方面多获得一些作为补偿。但是,这件事让对话变得非常棘手,因为安迪觉得姐姐肯定不会这么想。
此案例即为中国社会常常出现的遗产问题,我们看看如何用关键对话的方法和技巧来解决。
对话展开
安迪:我们得卖了度假小屋,一方面我们从来不用,另一方面我也需要钱支付过去4年照顾母亲支付的花销。
姐姐:少跟我玩比孝心了,我每个月都寄钱给你照顾母亲。要不是因为工作四处跑,我也会把她接到我家照顾的。
安迪注意到对方的情绪开始升温,安迪在为自己辩解,姐姐开始变得愤怒。她们现在要面对的是一场关键对话,事情有些不妙。
此时,安迪要秉持关键对话的“道”,相信“我们能够成功启发、激励和塑造的人只有一个,就是我们自己”以及“无论出现多么棘手的情况,对话永远都是一种可行的选择”。
下面来看看安迪如何运用7个原则来解决问题。
1. 从“心”开始
采用对比说明:
首先,问问自己真正目的是什么
安迪想为多付出的时间和花费获得合理的补偿。
其次,找到不想实现的目标
不愿意因此伤了姐妹之间的感情。安迪不想做出“傻瓜式选择”,即非此即彼、非黑即白的选择。
最后,提出一个更复杂的问题
“我该怎么说才能既得到合理的补偿,又维护好姐妹关系呢?
2. 注意观察
安迪发现对话已经失去安全感,向语言暴力的方向发展。安迪意识到对话缺乏共同目的。她们都在为自己的行为辩护,而不是讨论房产问题。
3. 保证安全
利用对比法消除姐姐对安迪行为目的的误解,营造安全感。
安迪:我不想和你吵架,也不想让你感到内疚。(否定部分)我想谈的是过去几年我承担的照顾责任比较多,为此应当得到合理的补偿。(肯定部分)虽然听起来让人不舒服,但照顾母亲给我造成了很大的经济和精神压力,这些情况你并不了解。(对肯定部分的进一步解释)
姐姐:你怎么知道付出的一定比我多呢?
4. 控制想法
听到姐姐的话后,安迪的反应是愤怒。但是,安迪明白“其他人是无法让自己陷入某种情绪的,是自己制造了自己的情绪,让自己产生情绪的只能而且永远是自己。“
于是,安迪开始运用控制想法的技巧,放慢节奏,控制自己的行为方式,沿着行为方式模型一级一级地向前反推。
【想法】分析感受背后的想法,询问:产生这种情绪的想法是什么?
从愤怒的情绪反推自己的想法,安迪想的是“你这么说,就是不想支付我多付出的补偿。”或者是“我付出了这么多,你否定了我的付出。”
【见闻】寻找想法背后的事实,询问:这种想法的形成有何依据?
区分想法和事实,事实是,姐姐一直在强调她付出的也很多。这有可能是出于她的内疚,她不愿意承认在照顾母亲这件事情上,自己比安迪付出的少。也可能是她没有意识到安迪付出了这么多,就像安迪不明白在姐姐心里,她自己也付出了很多一样。姐姐内心的真实想法可能是既没有否定安迪的付出,也没有不愿意为安迪多付出的部分给予补偿。
5. 陈述观点
安迪应当运用综合陈述法和姐姐分享安迪的事实和结论,营造安全气氛让她说出自己的看法。
安迪:因为母亲需要我来照顾,我不但花了很多钱,而且必须时刻陪在她身边。(分享事实经过——从最少争议、最有说服力的事实谈起)我知道你也关心母亲,但老实说,在每日照顾饮食起居这方面我是做的比你多,我想多得到一些补偿支付以前花掉的费用没什么不对。(说出你的想法——说明你根据这些事实得出的结论)你是不是有不同的看法?我很想听听。(征询对方观点——鼓励对方说出他们看到的事实和产生的想法,鼓励做出尝试——创建安全感,鼓励对方说出不同甚至对立的观点)
姐姐:好吧,你干脆给我寄份账单得了。
显然,姐姐对安迪的看法并不满意。她的声音充满敌意,语气更像是在放弃问题,而不是真心同意安迪的观点。
6. 了解动机
要想鼓励观点的自由交流,帮助对方摆脱沉默或暴力的错误应对方式,安迪应当了解姐姐的行为动机,在对话中表现出真诚、巨大的好奇心和耐心,只有这样才能恢复安全感。
安迪暂时退出人际互动,营造安全感,让姐姐说出自己的行为动机,营造共享观点库。
安迪使用倾听技巧探寻她的观点。
安迪:你这么说让人感觉你并不同意我的看法。(确认感受)是不是我有什么地方理解得不对?(询问观点)
姐姐:那倒不是,你觉得应当多得到一些补偿,这一点没错。
安迪:你是不是觉得我这样做对你有些不公平,否定了你的付出?(主动引导)
姐姐:我知道母亲去世前那几年我经常不在她身边。因为我需要经常出差,可一有机会我就会回来看她,每个月也都寄钱给她。所以,我没想到在照顾母亲方面你做了这么多,这让我觉得你是在无缘无故地要求得到补偿。
安迪:就是说,你觉得在照顾母亲的问题上,你已经尽到最大努力了,认为我的想法很离谱,是这样吗?(重新描述)
姐姐:没错,是这样。
7. 进一步了解动机
安迪了解到姐姐的想法和她的有些出入,应当使用正确的应对技巧说明她们之间的观点差异。安迪对她的看法表示部分同意,对她们的一致之处做出补充,同时提出不一致的地方。
安迪:没错,你一直在在尽力,我知道你回来一趟也不容易。(赞同)之所以不请专业护工,是因为母亲觉得让我照顾她更方便,而且我也愿意这样做。(补充)但是,除此之外还有一些你并不知道的费用。比如说,过去一年半她改吃一种新药,价格比以前的药贵一倍,保险公司只支付一定比例的住院费,诸如此类的情况还有很多。(比较)
8. 开始行动
对于如何分担支出的问题,安迪希望能确定一个双方都同意的具体方案。她们应当约定下一步该怎么做,记录何人、何时完成何事等具体细节,然后商量好行动监督计划。
安迪:我对所有费用都做过记录,这个记录可以帮助我们确定各自的付出情况。明天下午我们再讨论公平的分担方案,你看怎么样?
姐姐:行,到时候我们再商量怎么解决度假小屋的问题。
从案例的整个过程来看,安迪始终秉持着“我们能够成功启发、激励和塑造的人只有一个,就是我们自己”以及“无论出现多么棘手的情况,对话永远都是一种可行的选择”(也就是“道”)。姐姐几次挑衅的话语,安迪使用了“对比法”、“综合陈述法”、“倾听技巧”等具体的方法(也就是“术”),来不断“营造安全感“和”共享观点库“(也就是”法“),使对话朝着安迪既定的目标进行下去,最后,取得阶段性成果。
心中如果没有“道“,也就是正确的理念,方法和技巧都不可能发挥作用。”术“是”法“的落地。掌握了关键对话的”道法术“,你就掌握了在关键时刻通过对话解决问题的方法。
本书作者认为只要能坚持下去,持之以恒地应用书中的观点,一定会看到人际关系和行为表现等方面的巨大提升。
期待我们小小的改变带来巨大的进步!
Ps. 《关键对话》理论篇