01文：学生自述，家在陕西，有一个哥哥。爸爸，自从自己小时候就在西安打工。妈妈一直在老家陪自己。就为了让自己十天半月从学校回到家，拥有母爱和陪伴。自己来上大学后才更懂妈妈的良苦用心。
自己上小学的时候很乖。初中的时候很贪玩，调皮。做了很多错事，自己都不好意思说。到了高二时候突然，醒悟要好好学习！沉迷于学习的海洋不可自拔。高考的分数可上陕西的二本，一年学费是17000。因心疼爸爸工作辛苦，所以舍弃本科来上外省的专科。暑假在家，白天睡觉，晚上活动特别颓废。
未来的目标就是专升本。找到一个工作，租一个房子，养一条狗，有多的钱可以给爸爸妈妈花。自述也没有很大的目标。（说到优秀的人，不是，父母从小给他灌输的价值观是不需要那么累，赚太多钱？？？）
评分量表，最低谷的是零。未来目标实现是十分。那么现在是几分？现在是五分。向前加一分到六分，需要做哪些事？学生说。四级初级，驾照。
讨论了能力和学历的概念。
只有自己，先变成，优秀的人，周围的朋友圈才能升级，层次提高，优秀的人。会善解人意的，换位思考的人才会更多！
以及资源。和他讨论他所拥有的资源，
1、拥有，父母的爱，爱的营养很充分，有一个良好的原生家庭。
2、朋友圈里面有优秀的老师，优秀的人做榜样。
3、可以写成功日记，自我认可，提取成就感，开心。
02符：
现在河南独生女，父母对他比较宠爱。到了高中父母都是接送上学。唯一遇到困惑就是对自己的能力没有别人强。和陌生人交往的困惑。引导学生以下几个途径改善——1、思考要有针对性的反思背后的原因，比如害怕胆怯；还是无共同语言；沟通障碍等等，搜索到原因后，才能有针对性的解决。2、寻找身边的在和陌生人交往方面比较有优势，自己很欣赏的同学。通过观察这名同学在日常行为中的言行举止，来学习和人交往的沟通方法。3、建议学生去图书馆读人际交往与沟通方面的经典名著。比如卡耐基的《人性的弱点》等等。
03福：家在平顶山，有一妹妹小九岁，父亲外出打工，因心理测评时正好和女朋友吵架，心情低落，所以测评时随便填填都往最坏的填。本人给人的印象是说话面带微笑，性格还是阳光比较开朗。该班的班长和他关系比较好。也描述说在班里，他是除了班长最受欢迎的学生。作为班里的生活委员。该生工作非常认真负责。每次除了提醒各组打扫卫生，还要自己亲自前往教室，确保卫生打扫干净。
04远：
河南新密人，家里独生子。自述“父母观念太过滞后，父母关系不和，他们不肯听我的意见，被他们严格要求太久了，而不会办事。”
近三个月发生了，对自己有重大意义的事件是——恋爱一周年。期待从咨询中得到的帮助是学会与人交流，特别是和女生交流的方法。
学生自述，嗯，自己非常胆小，害怕爸爸，特别在意别人的感受。父母从小对自己的教育是严厉专制型的，强调把学习放在重中之重。爸爸有时会对自己说“咱们现在是朋友，咱们可以坐下来探讨。”但是自己说什么爸爸都说你说的不对，你说的不对。爸爸并没有言行一致，真正的从内心尊重儿子。
跟女朋友交往是日久生情。会特别特别在意女朋友，甚至担心自己女朋友这么好，会被别的男生追求。有时又会觉得自己的担心是多余。因为最近自己因为生病，女朋友专程赶到学校买药来看他。他很感动。
自述和不熟的人不敢说话，和熟的人又不敢放松。怕惹事。不敢和别人起争执。不会打断别人的讲话，因而经常插不上嘴。特别讨厌别人吼他，但和爸爸无法交流，因为爸爸总是认为他不对，一直吼他。
问学生奇迹问题——“你的想象力好不好？我要问你一个奇怪的问题。假如今天在宿舍床上睡觉12点钟声一过，奇迹发生了，所有困扰你的问题都不见了。但你因为睡得很香，你并不知奇迹发生。当第二天早晨醒来，是什么迹象让你察觉到奇迹发生？”学生回答：1、主动和女生说话。（害怕和女生说话，觉得女生特别麻烦，害怕得罪女生。从高中到现在大学的同班女生，不少女生都评价他很可爱。但是他不喜欢别人这样评价他。作为一个大男人。认为可爱都是评价小孩子。）2、和男同学可以放开的打闹。3、经常笑。4、话变多。（有时候心里话很多，但只能打字，口头羞于表达。喝完酒以后会话多）5、跑起来。（自己平常因为胖跑起来姿态不佳，所以很少跑）追问学生，这是理想完美状态。补了一个——6、变瘦变帅。并说主动和女生说话是最大目标。
引导学生思考之前所述的都是要改善的问题，奇迹发生以后的状态就是我们需要着眼的未来的目标。你要转变思维方式——逆向思维，把精力聚焦到想要达成目标上来。
那么我们现在最容易上手的，牵一发动全身的小小目标是什么呢？
学生回答——减肥。
引导学生思考那减肥有没有什么方法呢。
学生回答——控制饮食，多和室友一起打球，少赖床。
继续引发学生思考，变瘦变帅这个目标是否通过变瘦可以实现？如果自己更瘦更帅了，是不是会跑起来，话变多，经常笑。学生回答会的。然后引导学生思考，从目标六到目标一，如果用一条线来贯穿的话，是不是和自信心有关？学生回答是的，自信心不足。
那么自信心不足的根源是什么？
学生回答不够帅。
那么提升自信心的根本途径也是最容易上手的，还是从减肥开始对吗？
是的。
给学生布置家庭作业——回去列出今后每日的详细具体的运动饮食减肥计划。建议学生多调动各方资源来督促自己减肥，比如健身APP，舍友，打卡社群等等。