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大学生咨询笔记实录12.20~12.21

来源:情诗网    2020-11-18    分类:情感咨询

悦纳自我,积极调试

01文:学生自述,家在陕西,有一个哥哥。爸爸,自从自己小时候就在西安打工。妈妈一直在老家陪自己。就为了让自己十天半月从学校回到家,拥有母爱和陪伴。自己来上大学后才更懂妈妈的良苦用心。

自己上小学的时候很乖。初中的时候很贪玩,调皮。做了很多错事,自己都不好意思说。到了高二时候突然,醒悟要好好学习!沉迷于学习的海洋不可自拔。高考的分数可上陕西的二本,一年学费是17000。因心疼爸爸工作辛苦,所以舍弃本科来上外省的专科。暑假在家,白天睡觉,晚上活动特别颓废。

未来的目标就是专升本。找到一个工作,租一个房子,养一条狗,有多的钱可以给爸爸妈妈花。自述也没有很大的目标。(说到优秀的人,不是,父母从小给他灌输的价值观是不需要那么累,赚太多钱???)

评分量表,最低谷的是零。未来目标实现是十分。那么现在是几分?现在是五分。向前加一分到六分,需要做哪些事?学生说。四级初级,驾照。

讨论了能力和学历的概念。

只有自己,先变成,优秀的人,周围的朋友圈才能升级,层次提高,优秀的人。会善解人意的,换位思考的人才会更多!

以及资源。和他讨论他所拥有的资源,

1、拥有,父母的爱,爱的营养很充分,有一个良好的原生家庭。

2、朋友圈里面有优秀的老师,优秀的人做榜样。

3、可以写成功日记,自我认可,提取成就感,开心。

02符:

现在河南独生女,父母对他比较宠爱。到了高中父母都是接送上学。唯一遇到困惑就是对自己的能力没有别人强。和陌生人交往的困惑。引导学生以下几个途径改善——1、思考要有针对性的反思背后的原因,比如害怕胆怯;还是无共同语言;沟通障碍等等,搜索到原因后,才能有针对性的解决。2、寻找身边的在和陌生人交往方面比较有优势,自己很欣赏的同学。通过观察这名同学在日常行为中的言行举止,来学习和人交往的沟通方法。3、建议学生去图书馆读人际交往与沟通方面的经典名著。比如卡耐基的《人性的弱点》等等。

03福:家在平顶山,有一妹妹小九岁,父亲外出打工,因心理测评时正好和女朋友吵架,心情低落,所以测评时随便填填都往最坏的填。本人给人的印象是说话面带微笑,性格还是阳光比较开朗。该班的班长和他关系比较好。也描述说在班里,他是除了班长最受欢迎的学生。作为班里的生活委员。该生工作非常认真负责。每次除了提醒各组打扫卫生,还要自己亲自前往教室,确保卫生打扫干净。

04远:

河南新密人,家里独生子。自述“父母观念太过滞后,父母关系不和,他们不肯听我的意见,被他们严格要求太久了,而不会办事。”

近三个月发生了,对自己有重大意义的事件是——恋爱一周年。期待从咨询中得到的帮助是学会与人交流,特别是和女生交流的方法。

学生自述,嗯,自己非常胆小,害怕爸爸,特别在意别人的感受。父母从小对自己的教育是严厉专制型的,强调把学习放在重中之重。爸爸有时会对自己说“咱们现在是朋友,咱们可以坐下来探讨。”但是自己说什么爸爸都说你说的不对,你说的不对。爸爸并没有言行一致,真正的从内心尊重儿子。

跟女朋友交往是日久生情。会特别特别在意女朋友,甚至担心自己女朋友这么好,会被别的男生追求。有时又会觉得自己的担心是多余。因为最近自己因为生病,女朋友专程赶到学校买药来看他。他很感动。

自述和不熟的人不敢说话,和熟的人又不敢放松。怕惹事。不敢和别人起争执。不会打断别人的讲话,因而经常插不上嘴。特别讨厌别人吼他,但和爸爸无法交流,因为爸爸总是认为他不对,一直吼他。

问学生奇迹问题——“你的想象力好不好?我要问你一个奇怪的问题。假如今天在宿舍床上睡觉12点钟声一过,奇迹发生了,所有困扰你的问题都不见了。但你因为睡得很香,你并不知奇迹发生。当第二天早晨醒来,是什么迹象让你察觉到奇迹发生?”学生回答:1、主动和女生说话。(害怕和女生说话,觉得女生特别麻烦,害怕得罪女生。从高中到现在大学的同班女生,不少女生都评价他很可爱。但是他不喜欢别人这样评价他。作为一个大男人。认为可爱都是评价小孩子。)2、和男同学可以放开的打闹。3、经常笑。4、话变多。(有时候心里话很多,但只能打字,口头羞于表达。喝完酒以后会话多)5、跑起来。(自己平常因为胖跑起来姿态不佳,所以很少跑)追问学生,这是理想完美状态。补了一个——6、变瘦变帅。并说主动和女生说话是最大目标。

引导学生思考之前所述的都是要改善的问题,奇迹发生以后的状态就是我们需要着眼的未来的目标。你要转变思维方式——逆向思维,把精力聚焦到想要达成目标上来。

那么我们现在最容易上手的,牵一发动全身的小小目标是什么呢?

学生回答——减肥。

引导学生思考那减肥有没有什么方法呢。

学生回答——控制饮食,多和室友一起打球,少赖床。

继续引发学生思考,变瘦变帅这个目标是否通过变瘦可以实现?如果自己更瘦更帅了,是不是会跑起来,话变多,经常笑。学生回答会的。然后引导学生思考,从目标六到目标一,如果用一条线来贯穿的话,是不是和自信心有关?学生回答是的,自信心不足。

那么自信心不足的根源是什么?

学生回答不够帅。

那么提升自信心的根本途径也是最容易上手的,还是从减肥开始对吗?

是的。

给学生布置家庭作业——回去列出今后每日的详细具体的运动饮食减肥计划。建议学生多调动各方资源来督促自己减肥,比如健身APP,舍友,打卡社群等等。

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