大雪过后一个礼拜，堆在小区拐角、路边的积雪依然顽固不化，且落满了脏物，有飘落的树叶，有纸屑碎片，有顽皮的孩子留下的脚印，一堆堆杵在那，有的连成片，有的孤零零，已失去了最初的洁白和可爱，像大雪过后被丢弃的孤儿，等待着被太阳垂青慢慢融化，蒸发，最后回归家园。
已是下午，空气依然清冷清冷的，走在小区背阴的路径上，寒气袭面而来，呼出的哈气与空气相融后，立即形成一股白雾从嘴里漂出来。
这么冷的天原本是不打算出门的，想窝在家里看书，再做2个小时的瑜伽练习，但馆里打电话说一个孕妈妈要体验瑜伽，只好终止计划。
到馆里十分钟的路程，我用一路小跑六分钟就到了，身上的余温虽还没散，但手已是冰冷冰冷的。
推门进去，看到小雪和花花都缩在前台电脑后面，听到推门声，两个脑袋探出头来，小雪说：“安瑞老师来这么早？”花花接口说：“一定是先自己练一会喽！”我笑说，知我者花花也，一个飞吻抛出后，立即奔到三楼打开空调和地暖，待温度升上来以后，开始进入安静的练习状态。
10分钟的冥想结束后，用拜日做了10遍热身，待身体的热量提升了，之后进入今天的练习主题——倒立。每次练习倒立之前，我都会先做一系列腹部核心和肩带稳定性的动作，等手臂力量和身体的轻盈感越来越好，最后才进入倒立阶段。
今天同样的顺序进行了一个多小时后，才让自己轻盈的倒立上去，并开始享受血液倒流到大脑带给脸部的滋养的感觉，在静静的倒立中，意识的专注，心的平静，身体的平衡达到了空前的默契配合，就这样，仿佛时间静止了，也没有了意识的波动，我与空间也完美的融为一体，这样的感觉是奇妙的，喜悦的，坚持了10分钟，再轻盈的让双脚同时落向地面，慢慢的卷曲身体到婴儿式放松，最后到摊尸式进行瑜伽休息术。
在摊尸式与倒立是完全不同的感觉，如果倒立是身体飘向空中像飞翔的感觉；那摊尸就是让身体回归大地的踏实感，整个身体躺在地上，犹如躺在大地母亲温暖的怀抱，感觉身体是放松的、安全的，没有丝毫紧张，就在这样的感觉中忘却了自我，忘去了时间的流逝，慢慢的感觉思绪越来越飘忽，意识越来越模糊，仿佛睡着了一般，但是我在心里告诉自己，我并没有睡着，我只是在做瑜伽休息术练习，持续了七八分钟后，才慢慢的睁开双眼，从摊尸把自己从地面上卷了起来。啊！就这样完美的二个小时结束了。
又过去了一刻钟，美丽的孕妈妈小京如约而至，了解到已有三个月身孕的她，以前也喜欢锻炼，依然想在孕期坚持下去，详细咨询了她现在的身体情况后，根据天气及她目前的状况，最后建议她年后再开始启动锻炼计划。
把美丽的孕妈妈小京送出门，风从打开的门缝吹进来，一股冷飕飕的寒气瞬间袭了过来，低头打了个喷嚏，再抬头时，孕妈妈的身影已消失在寒风中。
从孕妈妈小京身上，我想到现在有越来越多的孕妈妈开始有了锻炼的意识，于女性来说莫大的幸事，因为她们懂得关爱自己，知道孕期是女性一生中最重要的阶段，如果孕期持续锻炼下去，对她产后身体的恢复，健康的提升，甚至夫妻生活的和谐度都起着至关重要的作用。
想想自己不就是从孕期开始锻炼的吗？所以产后三个月身体就已完全恢复了，十几年过去了，到现在体重始终没变化过，依然保持少女般的身材，应该说比做姑娘时身体的线条更好。