【心理咨询手记】——他出轨了（3）
今天下午，咱睡眠心理中心，接待了一位女性来访者，她的困惑但听她娓娓道来：
“你好，丁医生！
我老公第一次出轨是在四年前，我发现后跟他摊牌，但是他不承认，后来我给小三打电话，才知道小三也是被骗，说他已经离婚了，带着个女儿，我把和小三的通话录下来，拿给他听，才承认自己出轨了。
后来他说他们断了，不想这个家散，我们敞开心扉聊了，我觉得我对他关注太少，心思多在宝宝和工作上，也有我的错才导致他出轨，最终他写了一个保证书，我选择原谅了他。
其实这样的生活我们都很压抑，所以我们都不碰那个弦，中间有几次我发现他们在联系，我问他，他解释有事帮忙，我也就相信了，去年我们生二宝，我发现他不对劲，问他不说，也不承认他们有联系，我一气买了个定位跟踪他，发现他们这三年一直联系。
小三在我怀孕期间，租房子住在我们小区附近，我把这些聊天证据摆在他面前，他没有什么表示。
我现在又想修复，但是他无视的态度让我想放弃，我觉得我在这十年婚姻，一直在防，赶，修，太累了……
请丁医生帮我分析一下，我应该如何处理？”
答来访者：
“你说这十年你一直在防、赶、修，这么辛苦了还在坚持，我不太知道具体的原因是什么。
通常来说，如果在婚姻中非常非常辛苦，但是还在一直坚持，如果不是出于生存原因，担心生存质量下降的话，那有可能是我们自我成长的部分需要去提高。
在这个关系里面，修复的难度是非常大的，因为您先生不仅出轨，而且他是重复出轨同一个人，出轨的时间也越来越久。
现在给人感觉是，他出轨是没有什么成本的，因为在第一次出轨的时候，他好像还有一些担忧，还会做一些保证，做一些调整，他似乎担心出轨给他带来很大的损失，比如说，家庭被损坏这样的损失。
但是很明显，我要告诉你，你的先生现在已经有非常大的把握，他知道不需要道歉，不需要表态，不需要做什么努力，因为你自己慢慢想着想着，就会重新想修复关系了，他真的什么都不用做。
在这个婚姻关系里面，如果你不能够让对方发现，他的错误行为是有代价的话，那么你做的任何努力都是没有意义的。
你的努力似乎是为了维持婚姻而已，并没有让他为他的过失承担特别大的成本或去承担特别多的责任，那么，对于他来说，你的所有努力只是想要维持家庭，你也没有说，如果他还跟第三者保持联系，你就一定要和他离婚。
那么，他就会觉得他现在做的已经可以满足你了。至少，他希望你可以接受这样的一个状态，因为这样对他来说是最舒服的。
而且，他也会发现，只要他坚持坚持，只要他不表态，只要他继续做他的事，最后你都会来修复关系的。
他现在已经知道，他并不需要去再签什么保证书，不用再去花很多时间跟你交流，再去做什么努力，也可以继续下去。
还有一个类似的问题，曾经有一位先生出轨的来访者说：
‘我原谅他出轨已经七八次了，我想修复婚姻，但信任如何重新建立？他喝醉酒说，他不会爱一个人！希望我重新选择一个男人感受一下如何去爱……
他是我的初恋，我们之间还有必要在一起吗？我给予他爱，他没有回应！我爱的好累！为什么我受到背叛，反而没有补偿，因为爱，还要刻意去考虑他的感受……’
这其实不是一个信任重建的问题，因为所谓的信任重建，一定是对方明确表示说，他做错了事，并且全心全意回归。
只有在一个人决心回归的基础上才能够谈到信任重建，你和他之间根本谈不上重新建立，这只是你的一个愿望。
至于你说，为什么我受到背叛反而没有补偿，因为爱还要刻意去考虑他的感受，很抱歉，我必须要说这是你的选择。
这样说，听起来是比较的冷酷和无情，但是这真实的是一个选择，因为其实没有人要求你一定要顾虑他的感受。
我推断，你可能对于孤独，或者对关系的断裂，是会有一些恐惧的，会有些分离焦虑。
或者是你有一个信念，希望能从初恋到白头，就可能会不断要求自己在这个关系里面去努力，去忍耐。
不过，必须要看到情感这件事情，它和工作或者世俗交往是不同的，世俗交往里面，我们讲究礼尚往来，讲究的是公平。
在婚姻这件事上，如果你不能为自己坚持公平和互惠的立场的话，那么，其实你已经放弃了去要求获得公平的权利。
婚姻中常常是这样的，你付出之后要求得到一些补偿，如果我付出没有得到回报，我就会为我自己打抱不平，我就会停止继续付出。
如果你遭到背叛，你让对方付出一些代价，或者对方会因为他的背叛，失去一些什么，这样对方就不敢轻易背叛你。反之，他什么都不用付出的话，他仍然会持续的背叛。
甚至，不管他怎么背叛，你都会坚持这段婚姻，不管他错了多少次，你还不断原谅他。这其实对他来说已经不是一个福分，而是一个巨大的压力。
所以，你会看到这个男生说，我希望你重新选择一个男人去感受一下如何爱。这话背后体现的是，他对你们关系的改变是非常没有信心的。
你现在不用着急考虑要不要在一起，你可以给自己一点时间，比如三个月的时间，你尝试把你给他的爱，尤其是过度的谅解，过度的包容和过度的爱，这个部分往回收一收，收到一个对你比较公平的状态，在这个过程中也减少去刻意考虑他的感受。
在这个过程中，你只要注意一个点就行了，你不要对他进行人格层面的攻击，不要当众不给他面子就可以了。
当你往回收的时候，他可能会有所触动，那个时候他的反应，才是你进行婚姻评估的基础。
现在好像这个婚姻里面只有你一个人在努力的感觉，对一个人努力的婚姻进行评估，那就只有一个立足点，就是说你自己想要还是不想要，而不是说两个人真的能在一起还是不能在一起。
所以，我建议你先调整自己，找到公平的位置，然后再来进行详细的婚姻评估。
那第一个问题，你要先让自己慢慢平复下来，然后去接受现实，当下的现实就是这样一个冷酷的状态，在接受这个现实的层面上，你再去想一想：
在未来的五年十年里，你想过什么样的生活，这个男人能不能够满足你？
也就是说，你要先弄清楚，你的努力有没有能够让你幸福的可能。
最后建议你做一个系列的自我成长，看一看为什么你会花这么多的精力，这么长时间的，一直在防，赶，修。
事实上，这十年你用在这段婚姻上的精力，如果能放在你自己身上的话，我相信你会收获更多。
当你在自我成长上下到足够的功夫，你足够有力量的时候，再去跟先生沟通，他才不敢再无视你。”
丁俊贵
2018年5月21日