1.你遇到了一些情绪上的困扰并且持续了一段时间，如感到抑郁、焦虑、恐惧等，影响了你的学习、生活和工作，你用了很多方法却无法解决。
2.你感觉身体不适，有明显的躯体症状，比如偏头痛、胃痛、莫名心慌心悸等，去医院检查却没有发现任何器质性问题。这很可能是心理问题无法通过语言表达，而借由身体来传递信息。
3.你在人际交往（比如和领导的关系）或亲密关系（两性情感）中总是屡屡受挫，却不知为何和如何解决，通过心理咨询去打破这样的恶性循环是最有效的方法。
4.有反复出现的内心冲突，感到痛苦，或失眠多梦，严重影响了工作或生活，这是强烈的信号。
5.感到自己没有价值，无助，绝望，甚至有反复出现的轻生念头或自伤行为。
6.生活中的某些方面出了自己没有发现或超出自己承受能力又暂时找不到解决办法的问题。
7.突遇重大打击，如失恋、失业、离婚、亲人去世等，感到痛苦，很长时间难以走出来。
8.你想要进一步了解自己，改善关系，提升交往能力和自信心，完善自己的人格、开发潜能、职业生涯有更好的发展。
9.孩子逆反、厌学，玩手机或游戏成瘾，严重影响学习，成绩下滑，亲子关系紧张。
10.亲人患了不治之症，你想给予更好地陪伴，让亲人离世时少留遗憾，却感到无措和无力。
……
亦即，当你有任何心理困扰，想要提高生命质量，提升关系的品质，活出自己想要的人生，生活得更成功和幸福，你都可以寻求专业的心理帮助。
心理咨询与治疗的过程，不仅是为了消除心理问题或心理疾病，更是为了提升心理素质和心理健康水平，提高生命质量，提高心理灵活性，增强个体适应环境、适应变化的能力，帮助我们活出更加幸福丰盛的人生。
愿幸运和幸福与您为伴！
祝所有人一切顺心！
邓波
2018年2月25日凌晨
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作者简介：邓波，北京师范大学教育硕士，清华大学心理学系访问学者，国家二级心理咨询师，国际认证催眠治疗师，团体咨询师，首批幸福力讲师，中国心理卫生协会会员，中国积极心理学协会（CPPA）新闻中心编辑，河南省职业鉴定评审专家。从事心理健康教育与心理咨询工作12年，著有家庭教育专著《我们应该怎样做父母》。
擅长领域：伴侣关系、亲子关系、青少年心理、情绪情感等问题的个体咨询与团体咨询，幸福力提升、人际关系、情绪管理、家庭教育的团体辅导和培训。
微信：dengbo6688 公众号：说说心事
活动预告：智慧父母新教育沙龙即将开始，线上线下活动结合，路途不便的家长也可只参与线上活动，欢迎报名。
心理咨询师专业成长沙龙亦将于近期开始，欢迎希望在专业上不断精进，成为有效助人者的同行报名。
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