今天开始不吃零食，
每天至少锻炼一个小时，
每天至少写一篇日记或者一篇文章，
每天回顾自己一天的收获，提醒自己第二天要注意什么，
每天给爸爸妈妈老公一份关心，孩子，因为现在在学校，所以至少三天去看望他一次，以后再不能对他指责批评唠叨，其实不管对谁都都应该放弃这些无用的沟通方式，而是应该提出能够解决问题的方法建设性的意见，不管场面多么糟糕，要记住自己的目的，为了达到了自己想要的结果，就应该去尽力想方法解决，而不是大吼大叫气急败坏的抱怨批评指责，要想做到这一点，首先要控制住情绪，控制住自己的嘴巴，想要发火的时候想一想：发火有什么用呢？只会让事情变得更糟。