心理咨询，很通俗的说法，助人自助，帮助他人自己自己解决问题。
良好的心理咨询关系是一个开始，这需要咨询师怀着尊重，开放，积极的态度，把求助者当做一个鲜活的生命看待。
在这门课程里面，有一个词语常出现，看似简单实际很难做到，就是“接纳”二字。这需要咨询师保持中性的立场，接纳求助者是有情感的，有价值的人。
往往咨询师的自我觉察也是很重要的，你要发现当自己生气了，有可能是求助者不接受你的价值体系。另外，咨询师的怀疑态度也会阻断咨询的深入。即使求助者说了假话，为什么会说假话，因为假话对他有意义。
深深引起共鸣的是，求助者在自己知觉场中认为的样子才是最重要的。
最后再分享一个公式。谈话时，具体化+内容表达+情感表达。