心静则宁
面对繁杂的世界 ，我们更需要一个宁静的内心。就像一个能挡住风雨的宁静的港湾。喜怒哀乐 ，人在这世界活的太累，需要有一个内心的安详。瑜伽让我们放开一切杂念，进入一个宁静而祥和的世界。
瑜伽是最好的休息
一个人活着，不能活的太松弛，适量的运动是必须的。运动后才能更好的休息，中年人容易发胖 原因就是过了中年，身体发福，运动量少了，卡路里多了，人就胖了。因此，适当的运动是必须的。人往往感到越休息越没力气。
人在休息的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少.比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了.你说休息时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了.当然也跟你消息的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,休息质量好不好都有关系.什么事情都有个度,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧.
比如中午打坐，我感觉就胜过中午午睡。午睡时间一长头就会感觉昏昏沉沉，而打坐片刻，会使人头脑清醒，人也有精神。因此，说休息不一定是最好的休息，瑜伽静坐能使人更好的放松和休息。让瑜伽融入生活，让生活融入瑜伽。
瑜伽对身体的好处
瑜伽对身体的好处有两方面。 第一就是精神方面，第二就是肉体方面。 从精神方面说起，瑜伽讲究结合或和谐，通过跟大自然的接触，达到心灵的治疗，使人感到轻松，愉快，和谐统一，可以用来治疗一些心理疾病，正常人可以预防精神上的疾病。 从肉体方面说起，瑜伽是通过调控呼吸跟控制心智和情感，来保持健康。最主要的一点就是通过放松身体，控制呼吸，让人精神愉快来达到增强免疫力，这是瑜伽最神奇的好处。 然后放松身体，控制呼吸，也可以达到治疗睡眠跟心肺功能。在通过拉伸韧带，打开经脉，从而达到中医说的气血通畅，这叫体位法.有点像按摩穴位的作用。 也可以减轻疾病给你带来的疼痛感跟心灵的创伤。 通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜能来促进身体健康。
更充实的生活
人需要一点积极向上的精神，甘于挑战自我的勇气。战胜困难，提升自己的自信心。生命忙碌一点，生活才能变得更充实。瑜伽也是一种乐趣，它会使生活变得更美好。
静也是一种生活方式
再亲的人，也不可能陪你一辈子，只有习惯了清静无为的喜欢方式，你才能彻底的摆脱孤单。有了一个健康的身体，你才能更好的去生活。
