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记:第一次心理咨询

来源:情诗网    2021-02-15    分类:情感咨询

提前半小时抵达咨询室,为了缓解自己的紧张,在外面等待了15分钟。

咨询一开始,在一个完全安静的房间内,温度适宜,咨询师话语格外轻格外慢,不知为何,没超过五分钟,自己就泪奔了。或许是从来没有被如此温柔的对待过,身体里被长期压抑的软弱和委屈,一下子找到了出口,但是理智的思维依旧是习惯性的调整好了自己,虽然泪奔,但几次都被自己强行调节过来。

最终,还是差异与自己为何无法放开自己,即使是花了这么多钱,即使是抱着迅速解决内心困惑的打算走进咨询师,却依旧没有办法把内心那些泪点向外界倾诉,哪怕是我的心理咨询师。

因为是第一次咨询,咨询师以询问和观察为主,而自己没次在咨询师尝试让自己表达的时候,却往往无从说起,只是频繁的流眼泪。

通过我只言片语中,咨询师试着鼓励我。告诉我想要变强以此来让爸爸抑郁症变好的心理非常棒,说明自己内心深处是非常爱自己的爸爸的;告诉我其实我已经一直在存贮正能量并且开始生长。

而我也在沟通中知道了自己的信条是坚强和独立,只是自己需要时间,需要感受更多的爱,需要有时候不必要太坚强。过往的日子里,之所以会暴饮暴食,会没有办法存下钱,就是内心爱的缺失和外表坚强内心脆弱的一种表现。

为了掩盖自己的缺爱和内心的空虚,总是通过花钱和吃东西来填补自己,只是自己从未意识到,爱的缺失,是无法通过物质来填补的,而是需要慢下来,用心去感知,先学会对自己好一些,不要太强迫自己,给自己时间。

想起在第一次跟着春华老师练习瑜伽的结尾,当老师关上灯,让我们盖上毯子,一步一步引导我们去感知身体时,自己的身体突然被委屈覆盖,眼泪就那样莫名的涌出,而脑海中出现的是奶奶抱着我哭的画面。那个时刻,特别想好好抱抱自己,安慰一下自己身体里的委屈,想向自己的身体送来迟到的歉意。

所以今晚,我要对自己的身体说一声:对不起,亲爱的,这么多年,让你跟着自己受苦了,我保证,从今以后,要好好对你,好好听从你的感受,慢下来,体会物质的美,体会积蓄一点一点增多的充实,体会一口一口细细咀嚼食物的美好。

想要对自己和爱我的家人讲:其实,我没有那么懂事、坚强和独立,当然,自己希望未来变成自己想要的样子,爱、喜悦、和平、富足,而且,自己已将开始朝着这个方向努力,剩下的,只是需要时间,所以,亲爱的自己,亲爱的爱我的家人们,请不要着急,给我时间,我会成功抵达终点。

从明天起,每天迎接凌晨四点的北京,给自己时间,让自己好好成长;从明天起,开始认真记录每日的花销,不随意挥霍,开始一点一点储蓄;从明天起,认真按时用好三餐,慢慢咀嚼,杜绝暴饮暴食,让胃和身体感知食物的美好;从明天起,经常给家人问候,并且在他们对自己期望过高的时候,告诉他们,亲爱的,不要着急,请给我点时间。

还有亲爱的,外面除了自己,没有任何人,请把自己的安全感和依赖感收回,放到自己身上,即使真的一个人,也可以过的很好,很快乐,很有意义。

       

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