我是一个不会表达恨你的人，通过本节课的了解，知道恨意的来源。因为在小时候，我们表达意愿的时候，不被父母接受；这种不被接受的意愿，深深的埋藏在我们的潜意识当中，而不敢被表达出来。这也是为什么宠大的孩子，和老实的小孩的区别这么大。老实的小孩和老实人，内心都充满着恨意，充满着自卑，他们不敢表达自己，怕一旦表达出来，就伤害自己，或伤害他人，或者伤害自己与他人之间的关系。
这节课也能看出怎么养育出一个好的孩子，就是让孩子的情感自由的流动；当孩子开心的时候，你也表示开心并予以鼓励；让孩子失望的时候，提供抱持性的环境，给予支持。让孩子的各种情感都得以被看见，被接纳；只有这样，才能养育出一个有良好自我的孩子。以后能在社会中自由的表达自己的情绪，并且发展出与他人良好的关系。
作为一个充满恨意的我们，应该怎样改变自己的内心呢？就是在关系中，去表达恨意；但这种恨意的表达，不能以伤害的方式，报复社会或他人。学习用语言去表达情绪，学习慢慢的表达自己的攻击性和恨意，让攻击性和恨意在自己的身体里流动，并得以化解。