正念，可以说对我们的生活影响是很大的，无论是减肥还是工作、生活中的各个方面，都能体现出正念的好处。
你会发现，生活中，很多事情都被颠倒了，而正是因为这种颠倒，才造成了我们的生活出现了错节。
当我们快速吃饭，而没有保持正念的时候，就很容易造成一下几个局面：
1.吃不出食物本有的味道
当我们抱着一个快速吃饭目的的时候，我们把吃饭的重心放在了吃完这件事情上，而没有放在享受当下的食物上。
我们根本没有意识到当下在做什么事情，更不会体会到食物本有的味道，也就体会不到享受食物的乐趣了。
2.很容易造成消化不良
当我们快速吃饭的时候，不断的往嘴里放东西。
还没有等到嘴里的食物咀嚼好，下一口食物又进来了，只能把没有咀嚼好的食物咽下去了， 这样就会加重胃的消化负担。
3.很容易吃多了
我们的腹部有一个饱腹神经，它是管着我们吃饱与否的。也就是说，当我们肚子里的东西吃的差不多了，就会给饱腹神经发一个信号说“我饱了，不要吃了”
这个时候，饱腹神经就会把“吃饱” 这个信号传递给大脑，然后大脑再传递给你的手指说“放下筷子”。
这里有一个问题，那即是饱腹神经起作用是在10-15分钟以后。
当你快速吃饭的时候，可能还没有15分钟就已经吃了很多。
但是，这时候饱腹神经还没有起作用呢，因此当他起作用的时候，你已经吃进了很多东西。
因为这些过多的食物不能被身体转化利用，就只能转化成脂肪贮存起来了，久而久之，超重也就在所难免了。
因此，这就是为什么在吃饭的时候保持正念的原因
我们周围的一切不满足，都不是他们的事情，相反就是因为我们内心的一个映射。而当我们改变了这种不协调的内心，转而变得积极起来，这种错误的映射自然就会发生了。
当然，在减肥这件事情上也是一样的，很多时候，就是因为我们消极负面的情绪太多，当我们放下这些负面情绪，而浑身充满着正能量的时候，你会发现减肥开始变的容易起来。