百度百科：执念是指对某一事物坚持不放,不能超脱。当执着的时候就会有怨念，唯有放下执着才会自在。
感情的执念会很深，不知道是不是男女都一样，然而对于我碰到的两次恋爱中，很明显，作为女性的我，执念更深，最后变成了怨念，怨念没有消除，就变成了痛苦。
第一次，自己提的分开，然而女性提分手大概是看看男性朋友是不是还在乎（我没说过分手）。唯一一次提分手居然就成了。执念持续了1年多。刚开始痛苦的无限失眠，继而引发耳鸣，然后痛苦的找他，联系一次，执念更深一次。完全无法控制自己的执念，怨念，无法压抑住自己的痛苦，不懂如何消除这些不好的负能量，愈陷愈深。可能也是徒步，也是时间，也是父母家人的陪伴，1年多的时间，才慢慢消除了内心的执念，恢复了向上的动力，恢复了活泼开朗的性格。
第二次，是在状态特别好的时候遇见了，在一起了。比我小5岁，谈了一年多，本谈婚论嫁了，卡在父母这一关。被迫分开。分手后，断断续续一直在联系，然而突然有天，他告诉我他有新女朋友了。痛苦占据了所有的器官，又发泄不出来，陷入轮回，执念，怨念，痛苦，无法宣泄。这次和上次唯一不同的是，独自一人的时候寻找解决之道。发现它，接纳它，安慰它。慢慢的，心中的执念没那么重了，虽然还有痛苦，但是心中淤积的执念好像是消失了，余下的，时间会治愈。
看过那么多书，安慰过很多女性朋友。然而只有自己经历了，自己去感受了，自己去发现了，自己去挣脱了，才能真正了解到，有些经典的词句是多么的精辟。以前是知道而已，现在总算是懂了。经历确实是宝贵的财富。
痛苦和快乐，确实并存着。所有的来的感受，要去觉察它，接纳它，相信自己，一定可以的。